女生打呼噜治疗小方法？

　　治疗打呼噜的最好方法有些人睡眠时容易表现出打呼噜及打鼾的情况，往往是由于睡眠姿势不当，床品不合适或者是过于肥胖，或者是鼻部疾患造成。第一、选择合适的床品，比如枕头不能过高或矮。第二、选择侧卧，特别是右侧卧，可以减轻心脏压迫的负担，也容易减少打呼噜的情况

　　首先需要完善睡眠呼吸监测，看看有无睡眠呼吸暂停综合征，此问题可以造成打呼噜。当然如果有肥胖的话可以控制体重，注意饮食结构合理。注意休息，防止劳累喝酒等。如果有严重的睡眠呼吸暂停综合征还需要无创呼吸机辅助睡眠改善打呼噜的症状。

　　孕晚期打呼噜可以经过减少饮食量、睡眠时枕头不要过高、改善睡眠姿势等方式进行改善。孕晚期表现出打呼噜的情况，可能是由于饮食过多，营养过剩，并且胎儿的发育已经到了稳定时期，这种情况下要严格控制体重，睡眠时枕头也不要太高，头部也不要表现出异常的扭曲，尽量以侧

　　1、药物治疗。现阶段市面上有很多治疗打呼噜的药物，能缓解症状，难以根除。2、手术治疗。若打呼噜已经严重到影响日常生活和身体健康，需要选择手术治疗。3、选择合适的枕头。一个合适的枕头能缓解打呼噜，并且，适当垫高枕头高度，能缓解打呼噜。4、侧卧入睡。防止熟睡时

　　深度睡眠爱打呼噜有可能是生理性的原因，特别是肥胖或者过度疲劳引发的打呼噜，若是这两种情况，需要有针对肥胖，采用节食疗法救治，使体重超越标准体重，并且平时要始终保持心情舒畅，不可以过度疲劳。若是疾病的原因引发了上呼吸道狭窄或者堵塞的原因引来的打呼噜，需要

　　造成打鼾的主要原因:上气道解剖结构异常，造成气道不同程度的狭窄，包括鼻腔、鼻咽部、口咽、喉咽部病变导致的的气道狭窄，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肿大、腺样体肥大、软腭肥厚、舌体肥大等;打鼾是睡眠时反复表现出上气道塌陷、阻塞所造成的呼吸暂停和低通气，伴随打鼾

　　睡觉打呼噜的原因可能有以下几种:1、呼吸道受压，气流不畅通，导致气喘和打鼾。二是呼吸睡眠综合征的主要病因是病理因素。气道壁充血、肿胀，阻塞正常气道，影响气流，导致气喘和打鼾。第三，近期发生上呼吸道感染，导致扁桃体肿胀，鼻粘膜充血肿胀，正常的气道被阻塞，影

　　现阶段并没有科学依据表明花椒水可以治疗打呼噜，不过您可以尝试饮用花椒水，花椒水中的成分可以使咽喉部的粘膜处于充血状态，减缓软腭和悬雍垂的震动。平时要注意保暖，防止受寒，出门戴口罩，尽量少去或不去人员密集的地方。

　　若是由于肥胖造成的打呼噜，您需要积极进行体重的控制缓解症状。若是由于鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等因素造成的打呼噜，就得要及时进行手术治疗，缓解症状。若是由于支气管狭窄导致的，则可以遵医嘱使用支气管扩张剂积极治疗。

　　当人体过于肥胖或扁桃体肥大造成气道变得狭窄时，很容易表现出打呼噜的症状；长时间患有鼻炎或有鼻息肉等鼻子相关疾病时，也会造成打呼噜；如果病人患有一些心脑血管疾病，也常表现出打呼噜症状。