如何解决腿抽筋?

王尧 2025-06-22 06:51:05 1

  脚趾抽筋是临床多见症状,多因受凉导致的。最快、最有效的缓解方法可以有以下几种:1、将大脚趾向上掰,坚持掰到抽筋解除。抽筋解除后防止运动或接触冰凉物,避免再次抽筋。2、采取脚底按摩缓解,建议应用食指的中节近侧指背顶压,逐次加力以表现出麻木胀痛感为宜。3、热敷放松肌肉,舒缓抽筋,配合对脚趾的活动按摩,效果更好。此外,日常生活中还应该注意防寒保暖,多进食高钙的食物,如牛奶、瘦肉等。

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