护肝养肝食品？

山楂具有助消化的作用，少量食用是没有太大危害的，怀孕期间，一定要注意饮食。多喝水，多吃点蔬菜，水果要适量，每天一个鸡蛋一袋奶，可以多吃点菠菜芹菜，菜花，大豆，胡萝卜，火龙果，泥猴桃，苹果，香蕉等，少吃油炸食品和辛辣的食物，可以多补充些钙和铁。

　　贫血有多种类型，首先，经过详细检查和明确类型后，根据贫血类型治疗。比如缺铁性贫血病人，应多吃含铁丰富的食物，有动物肝脏、猪血、羊血、紫菜、黑木耳等。若是巨幼红细胞性贫血，就要多吃新鲜蔬菜、水果、还有蛋黄、肉类等，补充维生素B。

　　日常生活当中最多见的贫血是由于铁缺乏所导致的缺铁性贫血，如果确诊是缺铁性贫血的话，可以适当的多吃一些富含铁元素的食物，比如说可以多吃一些动物的肝脏，动物的血液等，猪肝，鸭肝，猪血，鸭血都是非常不错的选择。也可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜

　　补肾的食品一般多用于肾虚的体质，肾阴虚者可以适当多吃一些甘凉滋润的食物比如绿豆，芝麻，糯米，莲藕，鸭血猪皮，百合银耳莲子羹，豆腐，甘蔗，牛奶，海参等。偏于肾阳虚者，可适当的多吃温补性的食物，如当归生姜羊肉汤，杜仲炖猪腰子，韭菜籽，洋葱，荔枝，茴香，胡萝

　　雌激素比较丰富的食物主要来源于豆类食物以及种子类的食物。豆类食物中包括豆浆，黄豆，豆腐，豆皮。黑豆等豆制品雌激素含量比较丰富，花生，核桃等雌激素比较多，葵花子，蜂王浆，谷类，洋葱花生酱，柠檬，香蕉，黑米，黑木耳，鹌鹑，南瓜，贝类，白菜，芹菜等也含有大量

　　痛风是由于长期高尿酸血症导致尿酸盐沉积于软组织、关节和肾脏所导致的。对于痛风的患者，我们在饮食上要减少尿酸的来源，也就是要限制高嘌呤类食物的摄入。高嘌呤类食物主要有动物内脏，海产品以及一些肉类等，主要是猪肉，牛肉，羊肉。可以吃一些鸡肉，鸭肉以及鸡蛋，还

　　一般热量低的食物有利于降血糖，比如经常吃绿叶蔬菜，菠菜，白菜，芹菜，冬瓜，苦瓜，黄瓜等，这样对降血糖非常有好处，因为他们的热量低，而且水平比较大，能够促进血糖的代谢，此外可以多进食清淡易消化的食物，动物蛋白质，牛奶，鸡蛋，瘦肉等，对血糖影响很小。

　　高血糖病人想要降血糖，首先就要做到不要吃高糖的食物，如:白糖、冰糖、红糖等，防止高油脂、高胆固醇的食物，如:烧烤、油炸食品等，防止暴饮暴食，防止熬夜、酗酒、吸烟，饮食以清淡为主，同时也要加强一些有氧运动，来增强体质。降糖食品主要有猕猴桃、火龙果、黑木耳、

　　想经过平时的饮食来调解血糖能吃以下食物：1、多吃紫菜或者木耳可以降血糖。2、燕麦中含有的各类维生素特别多，不但可以控制血糖还可以有效的预防心脑血管疾病。3、洋葱也可以降血糖，生吃或者熟吃效果都很好。4、也能吃苦瓜，效果也不错。除了经过食物来控制血糖以外，平

　　以健脾和胃的食物为主要食物，不要吃油腻的东西，最好少吃多餐，以面食和米饭为主食，辅之以健脾和胃的副食，如豆腐干、糖炒栗子、苹果等。此外，应当更加注意吃含有叶酸的食物，因为叶酸是胎儿大脑发育的基本物质，如果叶酸严重缺乏，就会发生胎儿畸形。所以，准妈妈应当