感觉自己抑郁了怎么办？

　　抑郁是否能治愈和许多因素有关，主要和抗抑郁药物的用量和维持治疗所用的时间，生活压力事件，社会适应不良，慢性躯体疾病，家庭社会支持，家族史，阳性心境障碍等有关。是否治疗好严重的抑郁症和许多因素有关。经抗抑郁治疗后，大部分病人的抑郁症状可以明显缓解或明显减

　　国际疾病分类中，根据抑郁发作的严重程度，可将其分为轻度抑郁症、中度抑郁症和重度抑郁症。中度抑郁症病人的工作、社交或家务等有相当的困难，会导致较大的影响，而重度抑郁症病人工作、社交或家务等会受到明显的影响，甚至辞职在家，无工作能力。可见不管是中度抑郁症病

　　先进行一段时间的心理治疗。正确对待和妥善处理生活事件，观察心理治疗的效果，再决定是否用药。现阶段，传统的抗抑郁药因其副作用而在临床上的应用越来越少。最常用的新抗抑郁药是舍曲林、依西酞普兰、西酞普兰、氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀等。

　　治疗抑郁症的药物主要有三环类抗抑郁剂、四环类抗抑郁剂、选择性五羟色胺再摄取抑制剂、选择性五羟色胺和去甲肾上腺素双通道再摄取抑制剂等。三环类抗抑郁剂的代表药有多塞平、阿米替林、丙米嗪、氯米帕明。四环类抗抑郁剂的代表有曲唑酮。选择性五羟色胺再摄取抑制剂的代

　　植物神经紊乱不是抑郁，两者是非常相似的，而且在临床上症状大多数是相同的，因此用来治疗抑郁症的药物也是可以用来治疗植物神经紊乱的。得了植物神经紊乱可以经过药物、运动、精神治疗法进行治疗，让身体恢复到正常状态。

　　五脏俞加膈俞，即心俞、肺俞、脾俞、肝俞、肾俞、以及膈俞。抑郁症由于多是情志不畅造成的气血淤阻。膈俞是血的会穴，有活血化瘀的作用，所以选用五脏俞达到静心安神、平肝舒气的作用也，可以针灸神庭、百会、安眠、神门、三阴交，如果病人的情绪不畅，可加太冲穴、合谷穴

　　如果长时间性生气、抑郁，会造成个人表现出胸闷、气短、失眠、记忆力减退、食欲不振等表现。长此以往，会造成强迫症、焦虑症等精神疾病的发生。同时也会增加内分泌失调、子宫肌瘤、乳腺增生、高血压、脑中风、糖尿病等疾病的发病几率，甚至还有可能会造成恶性肿瘤疾病的发

　　克服焦虑抑郁情绪首先一定要保持良好的心态，放松一下自己紧张的心情，平时不要给自己太多的压力，可以到外面去进行旅游或者是逛街，不要使神经处于紧绷的状态。每天也可以听一些舒缓的音乐，或者是到健身房去练一练瑜伽，不要把自己封闭在一个圈子里面。

　　调节抑郁情绪可以经过做一些慢跑或者是快走的运动，能够有效的缓解，还可以多和朋友诉说心事，把心里不开心的事情诉说出来能够得到改善。表现出了抑郁情绪就会造成生活懒散、反应迟钝、兴趣减退、不合群体、抽象思维、记忆力下降、认知能力存在损害、思路闭塞、寡言少语的

　　女性若在怀孕期间得了抑郁症的话，还是要进行一些相应的干预，而干预的方法主要是采用药物治疗及心理治疗。而在药物选择方面，尽量注意选择对胎儿影响较小，且安全度较高的一些药物。而心理治疗，如支持性心理治疗以及认知行为的治疗。研究发现，心理治疗也能够起到很好的