缺蛋白质吃什么补得快?

潘宇 2025-06-21 14:31:15 3

  身体内缺少蛋白质,可能会导致身体抵抗力低下,容易使人生病。这时候建议可以多喝豆浆、牛奶等蛋白质丰富的饮品;另外多吃牛羊肉、鸡蛋、鱼虾蟹以及贝壳类的海鲜食物,都含有丰富的蛋白质,有需要的情况下还可以直接吃蛋白质粉补充。

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