喝什么通便清肠？

润肠通便的中药，首先果仁类如火麻仁、郁李仁、松子仁、桃仁、冬瓜仁、杏仁、柏子仁、瓜蒌仁，还有当归也具有活血通便的作用。润肠通便的{{中药}}有济川煎、五仁丸、润肠丸和增液承气汤。市面上还有芪蓉润肠口服液、麻仁软胶囊等。

正常情况下油菜花蜜、百花蜜的通便效果是比较好的。这些蜂蜜都属于一种蜂蜜，对肠道的蠕动有促进的作用，一般可以起到缓解便秘的功效。由于蜂蜜中含糖量比较高，正常高达90%以上，因此一些病人最好不要选择，比如有糖尿病或者血糖不稳定的病人。病人可以选择晚上在临睡前服用

表现出便秘在临床中主要分为两种。一种见于老年人，由于老年人机体功能减退，胃肠蠕动会放缓，容易发生便秘。建议经过食疗进行调理，可以平日多吃蔬菜，水果，粗纤维的食物，如燕麦，香蕉等。另一种，则见于胃火比较旺盛的年轻人，这种便秘主要和过食辛辣，不规律饮食，工作压

通便的食物有很多，比如红薯、紫薯，其中含有大量纤维素，不仅可以帮助通便，具有瘦身作用。其次，酸奶也具有通便作用，其中含有大量益生菌，可以促进肠道蠕动，帮助人体消化。此外，蔬菜水果中也含有大量纤维素，具有不错的通便效果。

以下几种花茶具有润肠通便的功效:第一种，罗汉果菊花枸杞茶，菊花具有清火排毒的功效，可以润肠通便，而且罗汉果具有治疗便秘的作用；第二种，蜂蜜绿茶，蜂蜜具有补中益气的功效，而绿茶具有清热解毒的功效，两者搭配可以改善便秘；第三种，荷叶陈皮山楂茶，荷叶中含有大量的

宝宝从4-6个月才可以开始添加辅食，因此如果宝宝的年龄小于4个月，不提倡添加过多水果。半岁左右的孩子可以试着逐渐添加一些水果进去，但是一定要注意不可多吃，宝宝的消化功能尚未发育完善，过多的食用水果可能会造成腹泻等疾病。小块的苹果，小块的火龙果等都是不错的选择，

其实润肠通便是指指引润肠的中药治疗阴虚肠燥导致的便秘，如果要依靠药类润肠茶之类的，短期内会有效果，时间长了有很强的依赖性，会不吃药就不排便，导致人体排泄系统紊乱，对身体格外的不好，平时你应当是多吃点香蕉，苹果一类的水果，多喝热水，早上起来能喝一杯蜂蜜水来润

建议：首先病人可以多喝蜂蜜水，可以润滑肠道、促进排便。其次，病人还可以多吃富含粗纤维的食物，如金针菇、芹菜、菠菜等。此外，病人还需要多加强运动，促进胃肠道的蠕动。如果以上方法没有很好的效果，病人需要使用开塞露进行通便。

便秘正常和肠蠕动不良有关，可以经过以下方法来达到通便的目的：1.平时多吃新鲜的蔬菜，五谷杂粮来增加饮食中膳食纤维的摄入量，促进肠蠕动；2.早上空腹大口大口喝一杯温水或者蜂蜜水；3.养成定时排便的习惯，同时排便时长控制在5分钟，减少因痔疮造成的便秘的发生；4，口服乳

便秘的病人想要通便最简单有效的方法是使用开塞露，可以快速有效的促使粪便排出。但是要注意不宜长时间使用开塞露，易导致一定的依赖性。此外病人可以蔬菜水果和五谷杂粮，因为其中含有丰富的粗纤维可以有效的预防便秘，每天进行一定量的体育锻炼、大量饮水等都有助于改善病人