脖子和肩膀之间疼痛是怎么回事?

刘建国 2025-06-19 06:10:29 1

  脖子和肩膀之间的疼痛,正常情况下往往是肌肉拉伤、肌肉劳损以及肌筋膜炎等问题导致。颈部有很多比较重要的器官,首先要到正规医院排除危及生命的因素,比如心脏问题、胸段大血管问题、肺相关的问题、颈椎问题以及肩关节等问题的疾病。肩部酸痛、肩膀肌肉僵硬等病人多见于长时间用电脑的上班族、经常维持同一个姿势的作业员、学生群体。肩部有外伤时、生活压力过大或者长时间精神紧张的人员,受外界或心理因素影响会不自禁地拱起肩膀,使局部肌肉过度拉伸、紧张度增加。或者由于肌筋膜牵拉导致局部缺血缺氧、由于不良刺激使肩膀周围的肌肉痉挛,使乳酸代谢增加,排泄不畅而堆积、刺激炎性物质的产生。对神经末梢导致或机械、化学的影响,因此表现出肩部酸痛的感觉。慢慢的由于疼痛的原因,会使肌肉更加痉挛、粘连、活动性降低,这种状态逐渐恶性循环,非常痛苦。肩膀酸,首先要有正确的坐姿,定时活动颈、肩部,放松肌肉,无论有无脖子酸痛的感觉,都应当在工作1-2个小时以后主动扭动颈部数次。扭动的时候动作一定要轻柔、要慢,尽量往各个方向最大范围扭动,都可以使关节得到全方位放松。改变睡眠姿势,注意做好防寒、防湿,建议经常抬头望远。抬头望远也是当下减少疼痛感的最好的解决方式,还可以同时看远方的景物。不仅有利于消除疲劳感、消除颈椎的疼痛感,同时还有利于保护视力、放松心情,保持轻松愉快的心境才是美丽健康之源。

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