早饭不吃对身体有害吗？

　　不吃早饭会长胖，主要是因为在早上不吃早饭会有明显的饥饿感，在吃午饭时，会出现暴饮暴食的现象，一次性摄入过多的热量，因此会造成肥胖。其次，不吃早饭会造成身体的饮食习惯遭到破坏，会导致胃肠道的消化能下降，使食物不容易被代谢分解和消化，会以脂肪的形式储存在体

　　不吃早饭不仅对身体有很大的伤害，也很容易导致身体发胖。这是因为人体的消化系统经过一夜的消化分解之后，需要食物补充能量。如果不吃早饭血糖会降低，会促进身体内某种激素的分泌，导致脂肪快速叠加；这就导致在中午的时候容易出现暴饮暴食的现象，会导致身体肥胖。而且

　　早餐可以选择全麦面包吃，在全麦面包中含有丰富的维生素E以及钾元素等营养物质，可以保证一天所需要的营养，还可以在早晨的时候吃一个鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，还有钙元素，可以帮助更好的投入到工作中去。在早餐的时候可以适当的吃一些水果，保证新鲜的水果蔬菜的

　　对于糖尿病、年龄较大、体质比较虚弱的人群，可以在早上跑步前少量进食碳水化合物类的食物，比如饼干、馒头、包子等，并少量饮水，补充机体所需要的能量，缓解饥饿感，可以避免人体在跑步过程中出现低血糖。注意患者避免在跑步前进食过多食物，容易引起慢性胃炎、胃肠功能

感冒早饭应该吃一些容易消化富含水分和营养的食物，如新鲜的蔬菜和水果，水果有梨、橘子、苹果、香蕉、哈密瓜等，它们富含水分，有润肺止咳的作用。富含维生素可以提高身体的抵抗能力，还应该加强营养。进食一些富含蛋白的食物，如鸡蛋、烧肉、牛肉、牛奶等，增加患者的体质，

不吃早饭比较容易得胆结石。因为不吃早餐导致空腹时间过长，胆汁不能及时排出，胆汁内的胆固醇就容易结晶沉淀，并形成结石。所以平时一定要控制好自己的饮食结构，饮食要规律，一定要吃早餐，平时最好少吃多餐，吃点清淡容易消化的食物，少吃脂肪含量高的食物，比如各种动物的

胆囊结石一般多发生于中老年人，随着时代的进步，目前发现很多年轻人也会发生胆囊结石。胆结石的主要原因包括晚睡、不吃早餐等不良生活习惯。不吃早餐对于胆结石的形成有一定影响，会影响胆囊不能及时排空，造成胆汁淤积，则会诱发胆囊结石的形成。建议年轻人保持良好生活习惯

不吃早餐也会胖，肥胖是多种因素导致的。肥胖受饮食、运动及遗传因素的影响，如果单纯的不吃早餐，而午餐、晚餐没有限制热量的摄入，没有严格的控制主食，运动也比较少，会变胖。科学规律的生活。进餐要有规律，建议三餐要定时定量，不吃早餐，容易患胆囊炎、胆囊结石等疾病，

胆囊是消化器官的重要组成部分，经常不吃早饭的人得胆囊结石的几率比正常人高的主要原因是，胆囊的收缩主要是在进食之后，将胆汁排到肠腔参与食物的消化。如果时间不吃早饭，期间胆囊长时间不收缩，胆汁储留在胆囊内容易诱发结石，所以，不吃早饭的人更容易得胆囊结石。

　　唐氏筛查是可以吃早饭的，但是不宜进食过于油腻的食物。如果个人为了保证检查结果不受到人为因素的影响，也可以保持空腹状态进行唐氏筛查。唐氏筛查主要是检查血清中游离雌三醇、甲胎蛋白以及人绒毛促性腺激素浓度，综合孕妇体重、年龄等判断发生唐氏综合征的危险系数。检