最近老失眠怎么回事？

来月经前失眠，可以经过保证环境安静，防止光线和噪音的干扰，睡觉前可以泡泡热水脚，也能喝半杯热牛奶，不要喝冷饮、碰冷水等，经过按摩特定的穴位进行舒缓情绪，睡前不要过度紧张，也不要剧烈运动等。1.月经期间尽量保持心情舒畅，不要烦躁，放松精神。2.月经期间尽量选择舒

孕妇因为失眠睡不着，就会影响到休息，这个阶段就有可能会影响到体内的激素水平，所以在怀孕头三个月以内，也可能会增加流产的发生率，因为休息不好，大多也会影响到生长发育，对于胎儿也是没有好处的，一般怀孕期间表现出失眠，大多和白天睡的比较多，晚上就容易睡不着，同时

女性来月经期间伴随失眠的现象，多考虑是体内激素变化，精神紧张、压力大以及情绪烦躁不安等因素造成，也有可能是因为伴随痛经，疼痛造成的失眠，而且白天睡眠时间过长，也会造成晚上表现出睡不着觉失眠的情况。病人睡前可以适当地温牛奶入睡，或者用热水泡泡脚，促进全身血液

月经主要是体内雌激素水平控制的一种生理现象，病人在来月经之前，失眠和体内激素水平有关，主要是雌性激素急剧下降造成的。体内激素变化会造成大脑功能产生变化，所以神经功能紊乱之后会形成失眠，尤其是平时生活中有焦虑，或者是睡眠质量不好的女性病人，在月经期间都可以加

怀孕初期是有可能会失眠的。怀孕之后，为了保证怀孕期间，提供足够的营养，孕妇可能常常会吃一些高脂肪高热量的食物，然而饮食过量，会增加肠胃负担，造成食物难以消化，最后也会或多或少的影响睡眠。不宜在白天睡眠太久，一旦白天睡眠时间过长，就容易引发晚上没有困意，最后

怀孕晚期会表现出失眠的症状，正常和压力比较大、思虑过度、经常担心孩子发育的不是很好，对生孩子有恐惧心理等有关系。失眠如果不严重不会对胎儿导致多大的影响，但是应当尽量调理，避免影响心理健康或者导致身体抵抗力下降，能吃一些有镇静、安神作用的食物，适当的参加一些

儿童失眠可能是睡眠精力过旺导致难以入睡的，建议在睡前不要孩子玩得太厉害，否则精神一直处于兴奋状态，难以入睡。睡前可以放点轻音乐，并且烧点热水，给孩子泡泡脚，可以让孩子放松下来，促进睡眠。睡前不要让孩子吃零食，也不可以喝太多的水，否则容易导致消化不良，很难入

这种情况多是由自主神经功能障碍造成的，要注意自己的睡眠时间，每天定时睡觉。睡觉前不要喝浓茶、咖啡，也不要盯手机屏幕太长期，形成一个好的习惯。症状持续发展时可以口服参芪五味子枣仁安神丸进行调理。同时，进行体育锻炼也非常重要，再加上乐观的心态，症状会有明显的改

长时间头痛失眠可以经过物理的方法进行治疗，比如说电针灸疗法和经络打平疗法，还可以用按摩和推拿的方法进行治疗，造成长时间失眠头痛，正常是因为精神压力过大的原因，那可能是因为肾虚的原因，如果表现出了长时间失眠的情况，平时在睡前能喝一杯温牛奶，有助于增加睡眠的质

其次，针对失眠的病因逐项解决，如睡前过度兴奋造成者，可以经过听轻音乐、洗热水澡放松心情达到改善失眠的作用。还可以经过药物治疗，如中成药舒肝解郁胶囊、甜梦口服液、安定药物、如阿普唑仑、艾司唑仑还有佐匹克隆等。对于心理压力过大，要注意调整情绪，找他人倾诉释放压