体内湿气重怎么去除？

湿气重可以通过饮食、中医、生活习惯等方面进行调节。饮食要清淡，不宜食用甜腻、生冷的食物，如冰淇淋、冷饮、蛋糕等，可多食用温热性和除湿食物，如芡实、红糖、桂圆、红豆、薏米等。还可以通过艾灸、拔罐、针灸等中医理疗方法来排除体内的湿气，有较好的疗效。日常要尽量要

判断湿气重的方法有很多，可以通过具体症状来判断，典型的湿气重的人会有乏力、倦怠的症状。其次，还可以看面相，如果脸部、头发容易发油，而且脸上经常长痘，则考虑是湿气重。此外，需观察一下舌苔，如果舌苔白厚或者黄厚，通常也属于湿气重的表现。舌苔白厚考虑是寒湿，舌苔

湿气重适合吃温热性质的水果，如大枣、木瓜、红毛丹、山楂、石榴、荔枝、芒果、柑橘、榴莲等，此类水果通常含较高的糖分和苹果酸、胡萝卜素、维生素等微量元素，对湿气重的患者是比较合适的。此外湿气重的患者要注意忌食凉的水果蔬菜和生冷食物，如螃蟹、西瓜、柿子、莲藕等。

患者祛湿气食用红豆薏米粥和红豆薏米茶效果比较好，红豆和薏米具有清热利湿与补血益气的功效，能够有效的缓解体内湿气重的状况；其次还应饮用陈皮茯苓茶和普洱茶等，能够有效的起到祛除湿气的作用，如果患者体内湿气长时间没有得到缓解，可在医生的指导下使用人参健脾丸和参苓

患者湿气重可以通过调整饮食结构和应用药物来进行调理，同时配合体育运动来辅助治疗。湿气重的患者可以在医生的指导下使用参苓白术散和人参健脾丸等药物，其次多进行游泳和打太极拳以及健走等运动来激发体内阳气，进而达到祛除湿气的效果。另外在饮食方面要避免食用辛辣刺激和

艾草泡脚可以祛除湿气，艾叶属于阳性的中草药，具有疏通经络、驱寒除湿以及杀菌的功效，对于体内湿气重的人群，可以每天在睡觉前用艾草泡脚，能够增强血液循环，改善症状，同时可以缓解劳倦，提高睡眠质量。建议日常多休息，避免过度劳累，注意饮食合理性，忌辛辣刺激食物。多

湿气重的患者会出现头晕、耳鸣、嗜睡、恶心、消化不良、食欲下降、记忆力减退、精神萎靡等症状，还会出现大便黏腻、口干、腹胀、腹泻、胸闷、气短、周身乏力等临床表现。患者出现以上症状应该及时去医院进行调理，可以在医生的指导下使用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗

判断湿气重可以看舌像，若是舌头出现舌苔色白厚腻，可以知道体内有稍微的湿邪存在，若舌苔色黄厚腻，则可能是由于体内湿热导致的现象。还可以从症状上判断，若出现神疲乏力、大便黏腻不爽、身体困重等症状时，多数是有湿气重的现象，有时湿气重还可能会出现想恶心呕吐、口中黏

熏蒸具有去除湿气的作用，在熏蒸时可以利用蒸汽的热量，促进机体的毛孔打开，从而能够促进湿气随着汗液排出体外，从而缓解湿气重的现象。并且适当的熏蒸，还可以促进机体的新陈代谢的速率。在确诊为湿气重后，患者需要在医生的指导下使用健脾的药物积极治疗，平时需要适当吃红

体内湿气重的时候可以多喝绿茶，绿茶中含有大量的茶多酚，饮用后具有利尿通淋的作用，从而促进湿气排出。其次还可以将薏米、芡实、赤小豆等物质一起饮用，其可以起到利水祛湿等作用。或者运用藿香、橘皮或者茯苓等中药进行泡水后饮用，也可以将薏米和红豆煮粥后食用。体内湿气