孕妇臀部骨头疼怎么办？

臀部和大腿根部的赘肉可以经过按摩来捡取赘肉，但按摩的效果不是很好，周期很长。或者可以经过吸脂手术来减去赘肉，有明显的效果。减臀部和大腿根部的赘肉期间需要注意合理的安排三餐，饭后站立半个小时，睡前5小时禁食。

可以经过运动减掉臀部赘肉，平时多做一些平身仰卧起坐，膝部和胸部相平，然后慢慢将双膝靠近地面，同时将头向左右两侧抬起，然后吸气，呼气，重复此动作，可减掉臀部。此外，还可以经过抽脂手术将体内多余的脂肪抽出来，达到减肥的目的。

减掉臀部上的肉需要有一个良好的坐姿，坐下时腰要挺，背后最好放个腰垫，重心往上提，这样不会死重要全压在臀部及腹部，这样就减少臀部上长肉了，此外就是我们要坚持锻炼，爬楼梯，经常爬楼梯，可以消耗卡路里，可以带动大腿及臀部肌肉群，对减掉臀部上肉有一定的作用。

一、蹬脚收臀——仰卧，两脚跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，重复做20次。二、后伸双腿-俯卧，交替抬起双腿，直至达到最大限度，共20~30次。三、用双手的大拇指和食指、中指相对，同时捏住两侧臀部肥厚部位，每侧各捏2分钟。四、搓揉双臀—俯卧，两掌摩擦两侧臀部2分

有既可以瘦臀部又可以瘦大腿的方法。比如说游泳运动减去腿部和臀部脂肪，在游泳池中锻炼双腿，在比较浅水的一端跑步，或者深水中做跑步动作的。水的阻力会使双腿活动费力一些，来达到瘦臀部和腿部的。

一、蹬脚收臀——仰卧，两脚跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，重复做20次。二、后伸双腿-俯卧，交替抬起双腿，直至达到最大限度，共20~30次。三、用双手的大拇指和食指、中指相对，同时捏住两侧臀部肥厚部位，每侧各捏2分钟。四、搓揉双臀—俯卧，两掌摩擦两侧臀部2分

现阶段来说想减臀部的赘肉建议选择去做臀部抽脂手术。就如今的话选择臀部抽脂手术是能够有效的减掉臀部的赘肉，而且效果比较明显，此外经过运动健身的方式，也可以起到减臀部赘肉的作用。

首先要防止久坐，坐一段时间要起来活动一下，还可以进行一些体育锻炼，如游泳、慢跑、骑行、深蹲、瑜伽、健美操等。其次可以经过饮食，少吃高热量的煎炸的食物。此外，还有一些中医理疗，如埋线等都能起到一些作用。臀部抽脂。

要是想减大腿和臀部的肉可以选择多进行高抬腿运动，相对是最比较简单有效的瘦大腿和臀部方法之一，也是相对最费力的跑步方式。还有就是也可以选择经过手术的方式，效果的话相对是比较不错的。

想要让臀部变瘦有许多的方法，平时需要保持正确的坐姿，坐下时需要把腰挺直，背后最好放护腰垫，让重心往上提，以此来减轻臀部压力。可以适当的做臀部锻炼，让臀部更加的紧实。例如爬楼梯动作和做深蹲动作，可以借助弹力绳加以辅助，具体的步骤如下：首先先张开双脚和肩同宽并