孕期吃柚子含糖量高吗？

糖尿病患者可以吃大米，大米、小米、糯米、高粱、米面粉、玉米等等，这些都属于碳水化合物，而且它们的热量也是相似的，大概25克能提供90千卡的热能，糖尿病患者都是可以食用的。但是一般建议是粗细搭配，可以多选择一些粗粮，像玉米、小米等这些食物都是粗粮，可以多选择一些

　　玉米面含糖量不高，比白面含糖量低。玉米面属于粗纤维食物，食用后可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。还能为机体补充多种B族维生素、矿物质和膳食纤维，帮助增强体质，提高抗病能力。玉米面可以做成不同的食物，比如玉米面稀粥、玉米面胡萝卜煎饼、玉米面凉面等等，吃玉米面

　　猕猴桃含糖量较低，其中含有较多的糖醇类物质，同时还含有丰富的维生素C，老年人吃了以后，不会给身体代谢带来负担。还可为老年人准备柚子，其中含有丰富的果酸，同时含有橙皮苷、膳食纤维、叶酸等营养成分，还有一定降血糖的功效。除了上述两种水果外，也可为老年人准备

　　含糖量低的水果有猕猴桃、草莓、雪莲果、柚子、橙子、木瓜等，柚子、橙子和猕猴桃里含有丰富的维生素C，可以增强人体的免疫力，草莓中含有多种微量元素、膳食纤维，可以促进肠胃的消化，雪莲果可以抑制胆固醇、控制血糖，木瓜具有健脾消食的作用，但是雪莲果和木瓜都是属

　　石榴的含糖量还是比较高的，一般来说大概在12%-17%左右，属于中含糖量水果，因此对于血糖高的人，最好少吃石榴，控制好摄入量，包括香蕉、榴莲、菠萝等水果，含糖量都是很高的，要尽量少吃。从营养的角度来讲，石榴中富含维生素，可以提高人的免疫力，适当的进食，对身体

　　猕猴桃中的含糖量比较高，100克的猕猴桃中所含有的糖分是在10克到14克之间，属于高糖分的水果。但是猕猴桃中的维生素以及纤维素等物质含量丰富，在食用后能够增强机体的免疫力，还可以促进胃肠道的蠕动。如果是减肥的人群，则不适合过多吃猕猴桃，高血糖的患者也不适合食

　　芒果含糖量还是比较高的，一般在百分之十四到百分之十六，而正常水果的含糖量在百分之十道百分之十五。芒果中含有大量的维生素、纤维素、果胶、矿物质等营养物质，食用后可以增强身体免疫力，还可以起到美容养颜、润肠通便、止吐等功效。一般人都可以吃芒果，但是糖尿病患

　　雪莲果含糖量并不高，雪莲果营养价值丰富，含有多种维生素和氨基酸，能够满足机体对营养物质的需求。其次，还可以提高身体免疫力，有利于健康。对于糖尿病患者而言，也可以适当吃些雪莲果，但是应该在血糖控制平稳后食用，如果血糖波动较大，不宜吃水果，否则会影响自身健

　　不建议糖尿病患者常吃玉米面。玉米面含糖量较高，偶尔吃一次玉米面不会导致血糖升高，对健康不会造成影响，但是经常食用玉米面或者过量食用玉米面，可能会导致血糖升高，难以控制。糖尿病患者在日常生活中应避免吃升糖指数过高的食物，尽量保持低脂、低盐、低糖饮食。适当

　　大米饭中的主要成分是淀粉，淀粉被人体吃了之后，会在体内水解代谢，从而生成葡萄糖，所以大米饭的热量还是比较高的，对于减肥中的人群，一定要注意大米饭不能吃多，要控制好这种主食的摄入量，而且有一些糖尿病患者也要注意不能多吃。有的人还喜欢煮大米粥喝，其中这种粥