不枕枕头睡觉好吗？

婴儿和成人不同，婴幼儿的头部较往后突，当仰卧平躺时由于后头部突出及两肩平坦，使得前颈部的脖子处弯曲打折，而呼吸道的咽喉及气管正好位于前颈部，过度的弯曲如橡皮水管一样，会使此处的呼吸道内径变狭窄，增加呼吸时气流阻力，使得呼吸较费力。因此3个月内的婴儿可以不使

刚出生的小宝宝颈椎生理曲度还没有形成，不需要给孩子睡枕头，直接让孩子平躺在婴儿床上就可以，当然也可以用小毛巾象征性的放在孩子头下方，一般在孩子三个月以后可以给孩子睡枕头。如果过早给孩子睡枕头容易影响孩子脊柱生理曲度的形成，还容易造成孩子表现出呛奶，窒息的情

宝宝出生三个月以后才建议枕枕头，刚开始枕枕头时，建议选择2~3个厘米的棉质软枕，不提倡太高的枕头，避免造成颈部表现出不适的症状。如果枕头表现出浸湿的情况，需要及时进行更换，保持枕头的清洁干燥。枕头清洁以后在阳光下暴晒，能够起到杀菌消毒的功效。随着年龄逐渐增加

宝宝三个月大的时候能睡枕头，但是不要太高，而且要保证足够的柔软舒适，三个月之后的宝宝脊柱开始变弯，颈椎灵活度增加，可以使用枕头保证宝宝吐奶时不被呛到，也可以提高宝宝睡眠质量。建议为宝宝选购优质枕头，必要时可以选择定型枕，坚持纯母乳喂养到六个月，六个月之后适

颈椎病患者对睡觉的枕头要求很高，过高和过低的枕头都会在睡觉的时候，让颈部一直处于非生理状态，因此颈部的骨骼和肌肉得不到放松，会造成颈椎病的加重。颈椎病患者一般建议睡颈椎枕，最好是那种记忆海绵的，可以在睡眠的时候，使颈椎处于一个正常的生理状态。假如睡醒后，一

黄豆枕头对于预防和改善颈型颈椎病的症状具有一定的作用。在使用这种枕头的时候，不能太高，也不能太软。在平躺着休息的时候，头颈部要和床以及枕头相互贴实，防止有悬空的部位。侧躺着休息的时候，头颈部的方向要和身体的躯干方向平行，能够有效的缓解颈肩部的肌肉痉挛，减轻

有颈椎病不睡枕头不好，枕头的高度以自己的一拳高为准。太高会造成颈椎的反曲，过低会造成屈曲度加大，对于颈椎病都是不利。侧身睡觉，高度是和肩同宽，这样会使颈椎的肌肉处于放松程度，有利于颈椎病的恢复。

一般睡觉使用枕头的话，枕头的高度一般和自己的拳头高度差不多，这样有利于保护颈椎。最好枕头的内容物采用绿豆皮，荆轲种子，或者是荞麦皮等。这种镜头有利于塑形，睡觉的时候可以拍个窝，把后脑勺放在窝里面，这样对颈椎有很好的保护作用，当然你也可以直接买专用的治疗颈椎

失眠病人可以选择的枕头有很多，可以按照自己的生活习惯来选择，比较高的或者比较低平的都是可以的。有些病人对于自己的枕头有一定的要求，比如习惯了使用比较高枕头的病人如果刚刚更换比较低平的枕头，睡眠的习惯就会被打乱，这个时候就会失眠，建议病人平时选择睡觉的枕头什

睡前可喝点热牛奶有助于睡眠，失眠和长时间过度劳累、精神紧张有关，也可和神经衰弱有关，建议服用谷维素+刺五加++B1片调理，注意营养和休息保持心情愉快，睡前听听轻音乐，泡脚平时多吃些坚果类食物，如核桃、葵花子等，合理安排作息，防止劳累，不要经常熬夜。别太紧张了。