颈椎病睡什么枕头?

杜岩 2025-07-22 08:56:09 2

  颈椎病睡什么枕头,这是一个非常重要的一个问题,枕头对颈椎来讲是非常重要,运用不得当,选择枕头不合适,可以导致颈部的疼痛,不舒服,甚至出现颈椎病,市场上现在这个枕头,是种类比较多,样式也是五花八门,但是不管你是什么样的枕头,就是都应该符合一定的要求。第一个就是枕头的质地不能太软,也不能太硬,也就是软硬适度。第二个就是枕头的高度,枕头的高度也不能够太高,也不能够太低,也是要适度,什么情况下,枕头的高度是合适的呢,一般来讲仰卧位的时候,可以矮一些,一般的高度,是本人拳头那样大小的一个高度,如果侧卧位的话,侧位的时候枕头要适当的高一些,一般来讲,就说是本人这一侧,肩宽的那个高度,这样就比较合适,还有一点就是睡觉的时候,这个枕头放的位置也应该正确,不正确你再好的枕头,也会导致颈部不适的,正确使用枕头,就是仰卧位的时候,把枕头放在颈后,不是放在头后,是放在颈后,托住颈椎,这样就使颈部的肌肉放松了,得到休息,第二个就是你侧位的时候,把脑袋放在枕头上,颈椎应该呈水平状,呈水平位和床保持平行,否则的话你过低就会低头,过高就会抬头,这样都会对颈椎的休息,处于不利的状态,所以应该注意这么几点。

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