孕妇什么睡姿对胎儿好？

　　腰椎间盘突出的患者对于睡觉的姿势其实并没有严格的要求，因为得了这个疾病只要是平躺休息，整个腰部的压力就会小很多，症状也就会随之缓解。人在睡着觉之后身体会不自觉的开始翻身，就算是固定了睡觉的姿势在睡着之后姿势也是会自己改变的，所以固定睡觉的姿势是没有任何

　　腰椎间盘突出的正确睡姿是仰卧、侧卧或俯卧，可有助于腰椎间盘突出的恢复。患者在睡觉时可在侧姿双腿之间加一个枕头，使腰部的肌肉向前拉，也可在中间加一个枕头，使两条腿保持平衡，尽量选择硬板床，不要选择过软的床垫，防止腰椎间盘突出症状加重，如果腰椎间盘突出神经

　　腰椎间盘突出，多考虑是以平卧位为主。腰椎间盘突出指的是腰椎间盘的纤维环破裂髓核突出，压迫中央管或者神经根而导致的一系列神经压迫症状，整体来讲，它是一种退行性改变，需要以休息为主，休息建议平躺卧硬板床轴线翻身，同时可以与一些药物进行治疗，如非甾体消炎药、

　　腰椎间盘突出症的患者进行保守治疗时，一般是采取仰卧位或者俯卧位为宜，仰卧位时可在双下肢下方垫一个软枕以保持双髋关节和膝关节微屈，达到全身的肌肉的放松。在我们的腰底部，腰背部可以垫一个米枕，保持腰椎的生理的曲度，这样可以使我们的腰背肌放松，恢复腰椎原有的

　　腰肌劳损患者建议采用仰卧位睡姿。仰卧位睡姿可以维持两侧腰肌的稳定性，使两侧腰肌的力量达到平衡状态。如果选择侧卧位，会导致一侧肌肉痉挛、一侧肌肉松弛。长此以往，松弛一侧的腰肌会萎缩，而紧张一侧的腰肌会加重痉挛，并导致劳损加重。严重的患者会导致周围的渗出增

　　在卧床时应当使腰部的肌肉椎间盘韧带等，处于自然放松休息的状态，建议选择硬板床，或在木板床上放较硬的席梦思等弹性的卧具。另外，睡觉时的姿势以侧卧，双下肢稍弯曲为好。如果睡时喜欢仰卧位，也可在两条膝盖下面垫一个枕头，这也可保持双下肢稍微弯曲。此外在日常的生

　　颈椎病患者的正确睡姿，没有非常严格的要求。但是过低或过高的枕头都不好，因为颈椎有一个生理弯曲，枕头过低或者过高都会影响颈部肌肉的状态，使第二天脖子会酸痛、不舒服。如果睡觉起床后脖子酸痛不舒服，说明可能选用了不太合适的枕头。根据每个人的情况不同，枕头的高

　　颈椎病是由于长期的疲劳的工作，经常保持颈部一个姿势，而导致了一些颈椎的生理曲度变化，所以如果颈椎病自己的生活工作预防很重要，一般睡眠的姿势不一定有什么讲究，但也要注意枕头不要过高，因为过高可能会影响局部颈椎的一些生理曲度变化，枕头尽量低一点，一般尽量的

　　颈椎病患者的睡姿，主要以避免颈部扭到的部位为主。对于枕头和床铺的选择要求具体如下：1、枕头的选择：枕头对颈椎病患者是最重要的，因此选择一个合适的枕头可以起到较好的效果。目前市面上的枕头较多，应该选择睡上去最舒服、不难受，又不是很高的枕头，尽量在舒服的情

　　肩周炎患者最佳的睡姿，建议采取仰卧位的睡姿。因为在患者侧卧的时候，有可能会对肩关节造成压迫，甚至使肩关节长期处于某个内收、内旋的姿势，就会使肩关节的炎症加重，并且使肩关节的活动度逐步下降。在患者睡醒之后，可能就会有肩部的疼痛以及活动不利。而在仰卧位的时