坐月子要多久？

　　产妇坐月子期间，饮食尽量保持清淡，并且保持饮食的营养均衡，可以多吃一些芝麻，小米以及瘦肉粥，母鸡汤之类的食物。也可以多吃一些蔬菜水果。同时，建议您平时做好自身的保暖工作，避免受凉。

　　猪肝有补血、明目、提高免疫力的功效，产妇吃猪肝可以预防贫血、清火明目、增强免疫力。烹饪猪肝时一定要炒熟，不能为了追求鲜嫩的口干，吃不熟的猪肝，这样对身体会造成很大的伤害。

　　坐月子可以用牙刷刷牙，建议选择比较柔软的牙刷，避免牙龈损伤；月子期间需保持口腔清洁，饮食清淡易消化，避免进食辛辣刺激食物，多吃新鲜的水果蔬菜；保持外阴清洁干燥，注意休息和保暖。

　　中国人的体质是非常有必要做月子的，不管是小产还是正常分娩，都需要做月子，分娩后需要做4-6周的月子，如果不做月子，很容易留下头痛、腰腿疼痛等月子病。不做月子，子宫恢复也会比较慢，还有可能会影响乳汁分泌。

　　坐月子期间适当的走路不会引起子宫下垂。避免提拉重物、注意休息，可以跟随医生指导做盆底肌康复训练。平时注意局部清洁卫生、保持排便通畅、补充身体所需营养物质。

　　产后坐月子期间可以刷牙，应养成饭后漱口以及早晚刷牙的习惯，以免导致口腔感染。其次产后一个星期后还应进行洗澡以及洗头，剖腹产的产妇可以延迟到十天之后再洗澡洗头，保持皮肤清洁，可以促进产后恢复。

　　流产后坐月子身体正处于气血虚亏的情况，应多吃补血益气的食物，比如红枣、阿胶、排骨汤、鸡汤以及鲫鱼汤等食物。同时一个月内禁止同房以及盆浴，以免导致宫内感染，严重者还会影响子宫的恢复。

　　产妇在坐月子期间首先要注意营养全面均衡，多喝些滋补的汤水。多吃新鲜的蔬菜和水果，并且保持心情的舒畅。还要注意保暖，避免受寒气侵袭，避免过度劳累，多卧床休息。

　　坐月子去别人家容易引发伤风感冒的现象，因为生产完的女性体质较虚弱，不宜受风寒，所以不建议出门。坐月子期间注意保暖，多休息，还要加强营养，多补充蛋白质和维生素，避免受凉生病。

　　坐月子通常是从生产当天开始算，一般是42天，也称为是产褥期，这段时间母体因怀孕后身体比较虚弱，需要进行静养休息，最少要休息1个月的时间。期间应加强营养，避免熬夜。