内热体质怎么调理？

　　阴虚内热体质的人，饮食上应该少吃韭菜、羊肉、辣椒等性温燥烈的食物，不要经常熬夜或过度劳累，适当做有氧运动，可多吃点燕窝、枸杞、银耳、牛奶、蛤蜊、梨、桑葚等食物。必要时可服用中药调理。

　　孩子睡觉翻滚不一定是内热引起，也有可能是因为白天的睡眠时间太长或过于兴奋，导致孩子晚上睡眠质量下降。建议家长减少孩子在白天睡觉的时间，避免在睡前两小时过于兴奋。

　　患者经常有流鼻血症状出现，可能是患者上火或内火过旺，使得鼻腔黏膜较为干燥导致的；还可以考虑是患者鼻腔受到感染或、外伤或发育畸形等引起的 。应该去医院进行鼻腔部位的相关检查。

　　身体内热往往是体内阴虚引起的，与平时的生活习惯也是有很大关系的，比如长期熬夜、长期劳累、喜欢吃辛辣和刺激的食物，需要及时调节。平时要保持良好的生活习惯，多喝热水，多吃水果与蔬菜。

　　女性阴虚内热的症状主要表现为头晕乏力、腰膝酸软、手足心热、咽干口苦、五心烦热、潮热盗汗、大便干结、舌红太少、脉细数等。建议您在平时保持愉悦的心情，并且增强自身的体质，多喝温开水。

　　女性身体出现阴虚内热症状，会诱发身体出现各种妇科疾病，也会导致心情烦躁，并且还会导致身体难以入睡、夜梦繁多，也有的人群会出现口苦、口干、干咳等症状。另外还有可能会出现神因素，严重的会有神经衰弱症状出现。

　　小儿阴虚内热，建议日常生活中给小儿多吃新鲜瓜果蔬菜，避免辛辣油腻刺激性饮食；其次可以通过刮痧、小儿推拿等中医手段清内热；此外，情况严重，也可给小儿服用百合地黄汤、当归六黄汤等药物进行治疗。

　　宝宝15个月，感冒咳嗽时不建议吃红薯。首先15个月大的宝宝消化系统还未发育完全，胃容量较小，而红薯属于不易消化的食物，宝宝食用后可能引起胃肠道不适。内热期间可以多饮水，尽量食用易消化的食物。

　　孩子脾虚内热可能会出现脾气暴躁、身体消瘦以及食欲不振的症状，还会出现小便赤黄、口舌生疮以及腹胀腹痛的症状，可以适当的吃一些山楂、茯苓以及白术治疗，禁止吃辛辣刺激的食物。

　　女性阴虚内热可能会出现月经量少、闭经等症状，部分人会伴有小便黄、大便干结、潮热盗汗等症状，积极到正规的医院治疗，可遵医嘱服用清热燥湿、泻火解毒、清热凉血、活血散淤、退热除蒸等药物治疗，另外要保持饮食的清淡性。