怎么样才能不打呼噜？

　　男人打呼噜可能是因为身体过度疲劳、精神紧张以及睡眠姿势不正确导致的，或者是因为咽喉部肌肉松弛导致的。建议适当的调整睡眠的姿势。若是咽喉部肌肉松弛导致的，可以进行外科手术治疗。

　　打呼噜的原因较多，人体过于劳累会导致睡觉时睡眠较深出现打呼噜的现象；仰卧时，舌根后坠；鼻部疾病导致鼻腔狭窄，如鼻息肉、鼻甲肥大、慢性鼻炎等。

　　孩子在睡觉期间有打呼噜症状，这可能是因为孩子的睡觉姿势不当引起的症状，在睡觉姿势不当时会导致呼吸不畅，便出现打呼噜现象，其次也可能是因为孩子身体感冒，导致鼻腔堵塞产生打呼噜症状。另外还可能是因为腺样体肥大造成的。

　　治疗打呼噜，首先需要积极查找病因，如果是体型过度肥胖所致，则需要在平时积极锻炼身体，将体重控制在正常范围内，并且在平时采取正确的睡觉姿势，严重的情况下需要进行手术治疗。

　　十岁的孩子打呼噜一般可以分为生理性以及病理性，生理性打呼噜是一种正常的现象，有的是感冒引起的，将感冒治愈后可以恢复；如果是病理性，主要考虑是腺样体肥大或者舌系带过短等造成的症状，是不正常的。

　　孕晚期打呼噜有可能是鼻炎或咽炎引起的，另外呼吸道不通畅、咽喉炎、体重增加过快也会有同样的表现。建议打鼾比较严重的时候，需要去医院检查，这段时间要控制体重，饮食方面要吃清淡的食物，油腻的食物不能吃。

　　女性睡觉打呼噜首先应该找到诱因，如果是肥胖导致的，身体疲惫时偶尔打呼噜是正常的。如果体型不胖且年龄也不大，还经常打呼噜最好到医院检查一下，如果是呼吸道存在发育畸形，必要时可手术治疗。

　　打呼噜的原因较多，需明确原因后对症进行治疗。若是由于鼻息肉引起的，就需到医院进行手术切除；若是由于扁桃体肿大引起的，需手术切除扁桃体。平时还可对睡眠姿势进行调整，也可起到一定的缓解作用。

　　宝宝打呼噜可能由于鼻塞、白天过度劳累、室内干燥、感冒、扁桃体肥大、腺样体肥大、呼吸道畸形以及肥胖等因素诱发，应入院进行呼吸道检查以及喉镜检查。建议：在房间内放置一台湿化器，保持室内温湿度适宜，可以缓解打呼噜症状。

　　女生打呼噜最常见的原因是肥胖，因为肥胖的人群气道内的脂肪含量会增加，气道狭窄后气流不顺畅，会使气流冲击解剖结构，从而发生呼噜声。另外，也不排除是扁桃体偏大、睡觉姿势不当等所致。