体内湿气是怎么产生的？

　　体内有湿气是因为长时间饮食不规律、缺乏运动、长期处于湿气重的地方等因素造成。首先应该养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，切勿食用辛辣食物，合理食用祛湿类食物，避免熬夜，每天做适当的锻炼，有助于排出湿气；必要时可以汗蒸或刮痧等方法，祛除湿气。

　　红豆薏米可以去湿气，两者熬粥有，在日常生活中对祛除体内湿气有很好效果。但它们作用较为温和，针对病理性湿气祛除，效果并不显著，还需配合服用相关药物进行治疗。

　　女性湿气重普遍表现有：1.白带增多且稠，部分人会伴有异味；2.经期时间延长或周期不规律；3.腰腹松软，肥胖；4.舌苔常见白苔或者腻苔；5.精神萎靡、易疲乏、食欲不振，口腔出现黏腻感等。

　　您如果想要去除自身体内的湿气，建议您在平时可以多喝一些热水，也可以选择多吃一些薏米以及红豆之类的食物，从而可以有效的达到除湿的效果。您也可以遵医嘱使用一些健脾怯湿的药物进行治疗。

　　体内湿气较多的主要表现为身体乏力、精神困倦、怕冷、腰膝酸软、关节疼痛等，当湿气从体中排出时，患者会有身体变轻松、疲劳感和疼痛感减轻、精神状态变好、面色变得红润等变现。

　　女性湿气重能够调理见效快的方法是遵医嘱选择服用中药治疗，如选用祛湿的中药，包括有西瓜翠衣、薏苡仁、冬瓜皮、玉米须等，同时还可以配合熬制红豆薏仁茶喝，有助于去除体内湿气。

　　拔罐能去除体内湿气，拔罐的时候可以将体内寒邪之气祛除体外，适当拔罐会有驱寒除湿和通经活血的功效。建议最好去正规的中医馆进行拔罐，拔罐后要注意保暖，避免受凉，拔罐后不能立刻洗澡。

　　湿气重可以按摩委中穴和承山穴，委中穴、承山穴走膀胱经，膀胱经是人体排毒祛湿的经络，每天按摩50-100次，也可以采取拍打的方法，直到拍打出痧。还可以按摩丰隆穴、天枢穴。

　　体内有湿气的患者平时应选择吃去湿食物，比如红豆、绿豆、苦瓜、黄花菜、薏米、黄瓜、山药、芝麻、枸杞、小米等等。也可以选择在医生指导下口服人参健脾丸或者香砂养胃丸进行治疗。

　　可以通过以下几种方法来去除湿气：1、食疗调理脾胃，常见的具有祛湿作用的食物有薏米、山药、荞麦、红豆等。2、增强运动，运动能促进机体代谢，有助于体内湿气排出。3、尽量避免环境潮湿。