身体脂肪代谢紊乱怎么办，脂肪代谢不出去去？

　　提高自身代谢能力的时候，平时需要再次休息，避免熬夜。同时每天要多吃富含蛋白质、维生素以及纤维素类的食物，并且要多喝水以及适当加强锻炼，尤其有氧运动可以促进基础代谢。

　　患有遗传代谢病的时候，通常伴有体内毒素堆积的现象，一般要用维生素以及辅酶类的药物进行治疗，从而促使恢复。同时治疗期间还要多吃富含蛋白质的食物，以及每天按时休息。

　　想要增加代谢，首先可以多饮水，可以促进代谢，其次可以保证适量的运动，以及多补充蛋白质，提高能量的消耗，还可以喝绿茶和咖啡来提高代谢率，日常规律要作息，不能熬夜。

　　建议每天最好坚持三十分钟的有氧运动，比如跳绳、慢跑、骑自行车、登山等。另外，还需要对饮食进行控制，要避免吃脂肪和胆固醇含量高的食物，最好吃西红柿或黄瓜等热量的饮食。减肥需要长期坚持。

　　想要让身体的代谢加快日常可以积极地进行体育运动，多喝水，减少进食一些脂肪含量以及热量较高的食物，以清淡的饮食为主，平时还可多用温水泡脚，这些方法都可以加速身体的新陈代谢。

　　可以积极的参加体育锻炼，这样可以促进身体的血液循环，加速身体内脂肪的消耗，可以提高身体新陈代谢的速度。也可以多喝水，具有解毒利尿的功效，可以促进身体内毒素的排出。

　　药物主要通过肾脏、肠道以及胆汁进行代谢。具体代谢时间需要根据药物种类、肝肾功能等因素决定，一般药物在体内15个小时可以代谢掉。肾脏功能不全的患者，代谢的时间就会稍微长一些。

　　代谢性疾病有很多，如果体内脂肪、糖、以及嘌呤等物质代谢的异常，患者便会出现高血脂、糖尿病以及痛风等疾病。建议日常注意饮食合理性，限制高脂、高热量、高嘌呤食物摄入。

　　乳汁代谢正常需要2-3天的时间，乳汁在不断分泌，乳房排空后1.5-2小时左右的时间会分泌满，所以新生儿一般是在2小时左右的时间喂一次奶。日常注意饮食均衡，可以增加饮水量，促进乳汁分泌。

　　查体出现该结果时，主要考虑与缺乏叶酸有关。具体的建议有：一是进一步检查，若确诊为缺乏叶酸的病因，患者遵医嘱补充叶酸；二是日常饮食中多进食一些富含叶酸的绿叶蔬菜，例如菠菜、韭菜、芹菜等。