钙片吃多久？

　　怀孕期间如果经常吃富含钙的食物，或者自身并不缺钙，通常不服用钙片对胎儿没有太大影响，但自身缺钙的时候若不及时补充，容易造成胎儿生长发育缓慢，还会伴有孕期腿抽筋的现象。

　　21岁吃钙片是否可以长高，主要看患者的骨垢线是否闭合了，一般21岁的时候，骨垢线已经闭合了，所以是不能再长高的，但是钙元素也是体内必不可少的元素，因此还是要补充足够的钙。

　　3至6岁儿童可以吃含有碳酸钙或者醋酸钙成分的钙片。3至6岁儿童正常每天需要钙的量为500毫克左右，家长可以给孩子多吃富含钙质的食物，例如牛奶、瘦肉、核桃等，适当晒晒太阳，促进机体对钙的吸收。

　　吃钙片最好的时间建议在两餐之间或饭后一小时左右服用，不宜空腹进食钙片，服用后适当多喝水，提高身体代谢速度，有助于更好的消化和吸收。平时注意饮食清淡，保证营养均衡，适当增加运动。

　　儿童补钙的首选来自食物，多吃富有钙成分的食物，例如牛奶、豆浆等豆制品，如果缺钙严重，可以配合口服补钙的药物进行改善，同时适当的补充维生素d，促进钙的吸收，平时多晒晒太阳，有利于皮肤维生素d的合成。

　　正常情况下，钙片的服用时间没有限制，一般青少年时期服用钙片，能够有效的起到长高的作用，同时建议家长在平时多给孩子吃富含维生素C以及钙物质的食物，多晒太阳，多进行体育运动。

　　有结石的患者，最常见的是胆道结石和肾结石，它们的形成和多种因素有关系，结石的患者一般是可以服用钙片的，钙片对结石并没有影响。在日常饮食中少食用含有草酸钙的食物，否则会加重结石。

　　在服用钙片后是不建议喝茶的，茶叶中含有的物质，会影响身体对钙的吸收，不利于身体补钙，身体缺钙的人群，建议多食用含钙高的食物，避免饮用茶叶、碳酸饮料等，必要时和维生素D一起服用。

　　怀孕4个月左右就可以进行钙质补充了。因为这个时候，胎儿的骨骼开始形成，所以对钙的需求量会比较大。另外在补充钙元素的时候，需要注意补充维生素D，或者可以多晒晒太阳，来促进钙的吸收。

　　哺乳期吃钙片来给宝宝补钙的效果是不明显的，平时可以多吃含有钙元素的食物，以补充母体与宝宝体内的钙元素，比如虾皮、鱼肉、排骨、豆制品、鲫鱼汤、奶制品等，还可促进宝宝的生长发育。