天天晚上散步真的可以减肥吗？

　　孕妇在活动的时候跟胎儿一般没有什么关联，胎儿有可能在睡觉，也有可能在玩耍中。孕妇适当的散步对于自身都是有好处的，但是要控制好自己散步的时间，不宜超过半个小时，以免导致过度劳累。

　　散步是可以减肥的，但是由于散步消耗的能量是比较少的，所以减肥的效果也很慢，如果想要减肥，还是选择一些运动量大的运动，例如跑步、打羽毛灯，其次还要控制饮食，不要吃高脂肪、高热量食物。

　　胎位不正采用散步来纠正胎位是没有太大作用的。正常的胎位是胎儿头朝下，在孕期7个月以前胎位不正一般不需要处理，只要保证胎儿健康就好了，8个月仍然胎位不正需要及时到医院给予矫正。日常生活中孕妇可以头、胸、膝盖贴在床上，屁股撅起来，做胸膝卧位来纠正胎位。

　　人流手术后最好在家休息一段时间，一般3—5天后可以出门散步了，但要注意保暖，避免过度劳累。人流手术后应多休息，适当加强营养，避免辛辣刺激油腻的食物，术后一个月内禁止性生活，同时注意局部卫生，勤换内裤。

　　由于您在进食之后，体内的葡萄糖含量会随之出现升高的情况，所以建议您可以在进食之后的半个小时至一个小时左右，进行适当的散步，从而可以有效的促进您体内血糖值的下降。

　　饭后散步的好处有很多，比如促进胃肠蠕动、促进消化、促进血液循环等，可有效缓解便秘、消化不良、高血压等情况，另外饭后散步还可以达到减肥的目的，以消耗多余的脂肪。

　　孕妇饭后1小时就可以散步，早期活动可能会导致胃肠道的血液不足，导致消化不良；饭后一小时散步能够充分的利用吸收的养分，对宝宝的发育比较好，还能够促进血液循环，促进睡眠。

　　饭后散步能减肥，饭后散步有利于促进胃肠蠕动，可以帮助消化。如果想减肥，饮食方面可以吃低热量的食物。另外，每天还要进行三十分钟的有氧运动，比如跳绳或游泳。如果想通过散步减肥，散步时速度一定要快。

　　晚饭后散步可以起到加快胃肠道蠕动、促进消化以及加快脂肪燃烧等作用，其次晚饭后散步还可以起到促进入睡，以及提高睡眠质量等作用，每次散步半小时即可。建议：晚饭应以容易消化的食物为主，比如小米粥、烂面条以及荞麦面等。

　　孕妇散步时间可以根据个人体质以及月份来定，孕早期由于胎儿不稳定，应该避免长时间散步，一般10-20分钟左右为宜。孕中期可以适当增加散步时间，30-60分钟为宜。孕晚期由于宝宝过大，可以适当减少散步时间。