白头发吃什么能变黑？

　　白头发多一般考虑是由于身体营养不良，体内缺乏微量元素造成的。您需要选择吃黑芝麻、黑豆、黑米等含有黑营养的食物，能够营养发质，同时还可配合服用何首乌来乌须发。

　　青少年出现白头发通常是由于遗传、压力过大、精神过于紧张、营养不良或体内缺乏微量元素等原因引起的，一般对身体无较大的影响。建议日常放松心情，多吃些新鲜的蔬菜水果。

　　导致白头发的原因有很多，例如遗传因素、熬夜、压力过大、作息不规律、营养不良、紫外线长期照射、肾虚、肝热、血热等原因都会导致白发生长。基本无法根治，可以通过多食用核桃、黑芝麻、黑豆等食物，同时放松心情，保证充足睡眠，进行缓解。

　　出现白头发的症状，首先考虑是遗传引起，其次作息不规律、疲劳、营养不良、精神紧张都会诱发。建议平时多食用含黑色素的食物，如黑米、黑芝麻等，若症状严重，建议及时就医。

　　长白头发有可能是遗传引起的，出现肾阴虚、精神压力过大、用脑过度、营养不良、甲状腺功能亢进等导致的。建议平时要保持心情舒畅，避免精神压力过大，饮食方面最好多吃黑芝麻、黑豆、何首乌等促进头发生长的食物。

　　出现白头发考虑可能是黑色素颗粒在毛球部形成的过程中出现障碍引起的，也可能是体质较为虚弱引起的。还可能是长期精神高度紧张或者是长期熬夜引起的，建议患者平时多休息。

　　想要减少白头发的生长，可以通过调节饮食、养成良好生活作息习惯的方式进行，患者平时饮食中应该多进食些富含黑色素的食物，平时还要注意保持心情舒畅，能够有效预防白头发的出现。

　　白头发是会遗传的，如果是先天性的白发，遗传性就会高。其次长白头发也有可能是平时用脑过度、精神压力大等因素引起的。除此以外如果体内缺乏微量元素或者是B族维生素，也会容易长白头发的。

　　出现白头发的情况，首先考虑是遗传或者年龄的因素所致，同时考虑是体内缺乏微量元素以及长期熬夜、精神压力大等因素造成的。平时注意多补充黑芝麻、黑豆以及坚果类等食物。另外，多加休息，保证睡眠充足。

　　白头发比较多的时候，首先要明确病因，如果为营养不良造成，可以多吃富含铁以及铜的食物，比如黑芝麻、黑木耳、核桃以及黑豆等。另外，如果为血虚造成，可以运用补血益气类的药物进行治疗。