我是严重的失眠已经十年了能治好吗？

　　建议：严重失眠您可以先调整好心态，白天时多锻炼身体，晚上睡前可以泡泡脚，并喝一杯热牛奶，提高睡眠质量。若是没有作用您可以遵医嘱服用安眠药物辅助睡眠。注意事项：失眠时避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。

　　建议：晚上失眠的时候您可以先泡泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳。并调整好心态，睡前听听舒缓的音乐，还可以喝杯热牛奶，缓解失眠症状，若是没有效果还可以遵医嘱服用安眠药物治疗。

　　失眠、敏感、脾气暴躁、喜欢独处可能是患有精神疾病造成的，如抑郁症、孤独症等，此时您可以先进行心理疏导治疗。若确诊是精神疾病，还可以通过服用抗抑郁药物来缓解症状。

　　您这种情况可以进行心理开导治疗。平时可以多和朋友外出逛街、散步选择性的忘记失恋这件事，在睡觉前可以喝点热牛奶，来加快入眠。若出现严重的心理疾病还可以服用抗抑郁药物治疗。

　　中老年患者出现失眠，首先可以采取非药物治疗，患者要养成健康的作息时间，避免熬夜；可以在睡前喝一杯牛奶，或是用热水泡脚，有助于睡眠。若是以上治疗作用不明显，需要在医生的指导下使用镇静安眠药物，比如地西泮等进行治疗。

　　每天只睡一两小时，一般情况下是因为精神压力大导致的。建议前往当地医院精神科就诊，治疗时应放松心情，调整良好的生活作息，睡前可以喝温牛奶，并泡脚，放松身心。此外还可以听音乐，改善睡眠环境。

　　高中生失眠是由于过度劳累、经常熬夜、睡眠不足以及精神压力过大等因素引起，晚上睡觉前可以进行泡脚或者饮用一杯热牛奶，可以提高睡眠质量。平时还应保持心情愉悦，避免过度焦虑。

　　花生叶不能起到治疗失眠的作用，失眠人群晚上睡觉前可以进行泡脚、饮用热牛奶或者听一些舒缓的音乐，缓解肌肉疲劳，可以提高睡眠质量。如果失眠的症状较为严重，则要遵医嘱服用辅助睡眠药物进行治疗。

　　下半夜失眠通常因平时精神压力太大或者脑神经分泌紊乱引起。另外当神经衰弱的时候也会引起下半夜失眠。经常失眠的时候可以在睡前喝一杯热牛奶，并且平时白天还要加强锻炼。

　　长期失眠容易引起头晕、头痛、精神不振、食欲减退等不适症状，还会导致内分泌失调，引起痤疮、肥胖、皮肤粗糙等；长期失眠还会导致机体免疫力下降，容易诱发感冒等疾病，失眠对记忆力、注意力、情绪等方面也会产生危害。