不熬夜的好处有哪些？

　　熬夜之后会影响到人体的神经功能，导致出现这种不适的症状，但是经过调理之后可以是改善的。要注意休息，晚上不能熬夜，饮食要清淡，必要的时候可以口服营养神经的药物治疗，平时避免有过大的精神压力。

　　建议：熬夜导致的掉发首先要避免熬夜，要养成早睡早起的好习惯，每天在饮食上可以适量的补充锌元素，还要保持头发清洁，并可以用生姜洗发液洗头，还可以通过中药调养，如服用何首乌缓解脱发症状。

　　总是熬夜会造成内分泌失调，所以会出现月经不调、失眠多梦的现象。一般可以补充生理剂量的雌孕激素进行调理，也可对症给予艾司唑仑、地西泮等安眠药。治疗期间要保持睡眠充足，饮食宜清淡，避免摄入辛辣的刺激性食物。

　　皮肤出油是内分泌紊乱导致的，患者首先需要调整自己的作息，尽量不要熬夜。面部出油过多可以先用洗面奶清洁面部，饮食方面要尽量清淡，不要吃特别油腻的食物。平时可以吃苦瓜，绿豆，猕猴桃等食物，具有清热降火的作用。

　　睡不着闭眼算熬夜，是失眠睡眠障碍的表现。可能是经常熬夜作息不规律引起的，也可能是近期精神压力太大引起的，建议养成规律的作息时间，早睡早期不熬夜，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。

　　熬夜时头疼，主要是长期熬夜导致精神极度紧张引起的。建议日常多休息，避免过度劳累。严重时可以口服双氯芬酸等药物缓解症状，如果症状无法缓解，及时去医院神经内科就诊。

　　学生熬夜头痛，可能是睡眠不足引起的，也可能是压力过大引起的，积极治疗。如果是睡眠不足引起的，可以保证八小时以上的睡眠，适当按摩头部，改善疼痛，压力过大者放松情绪，加强营养。

　　闭眼睡不着算熬夜，因为此时您虽然闭着眼睛，但是身体却没有入睡，会影响到深夜身体的排毒。建议您在睡觉的时候需要保持平稳的心情状态，放松身心，从而可以达到促进睡眠的效果。

　　男性熬夜后失眠，需要遵医嘱用安神补脑液和谷维素来治疗。患者失眠症状比较严重的时候，则需要在医生的指导下用镇静催眠的药物缓解。患者要养成规律的睡眠习惯，避免长时间熬夜。

　　肺结核害怕熬夜，主要是由于身体消耗比较大造成的，建议患者要多吃蛋白质和维生素含量丰富的的食物，增强抵抗力。患者需要在医生的指导下用异烟肼、利福平或链霉素等抗结核的药物治疗。