长个子吃什么？

　　孩子个子矮小，考虑可能是由于遗传因素导致的，也可能是因为营养不足引起的。建议平时多带孩子进行户外运动，例如打篮球以及跳高等。若是因为体内营养不足引起的，则可多给孩子补充蛋白质以及钙成分丰富的食物。

　　孩子长个子的最佳时期多在1十岁至十六岁之间，此时属于孩子的发育期，保证充足的睡眠和良好的生活习惯，可以达到身高增长的最佳状态，同时此时需要注意饮食合理搭配做到营养均衡，适当进行体育锻炼。

　　家长想要孩子能够更快的长个子，一般是多给孩子吃一些补钙的食物，如虾皮、鸡蛋等，同时还需要多带孩子做户外运动，或是培养孩子打篮球的兴趣，多让孩子跳高，有助于孩子长个子。

　　要想长个子，平时是需要加强营养的。要合理饮食，多吃高营养的食物，例如蛋类、奶类、瘦肉、牛羊肉等。其次，还要多吃含有钙元素的食物，例如骨头汤、虾蟹等。平时也可以让孩子加强运动锻炼。

　　导致孩子身高的原因有两点，一是遗传性，二是身体营养物质缺乏。建议孩子每天保持充足的睡眠、摄入足量的蛋白质、维生素及一些微量元素，注意饮食的搭配，做到不偏食、不挑食。此外，适当做些运动，有助于骨骼增长。

　　要想长个子，建议家长多给孩子吃些含钙量高的食物，比如排骨、牛奶、虾皮、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、豆腐、核桃、夏威夷果、开心果、猪肝等等。平时还可以多参加户外运动，多吃水果蔬菜。

　　小孩长个子腿疼，多是因为体内缺乏钙质、或是生长速度过快等原因所导致。建议家长及时带孩子去医院做微量元素等检查。若明确是缺钙所引起，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

　　幼儿个子偏矮大多由于遗传以及微量元素缺乏引起，应入院进行微量元素检查以及骨龄检查。如果确诊为缺钙引起，则要遵医嘱口服钙剂进行治疗，平时还应多吃蔬菜以及优质蛋白质食物，增强体质。个矮的幼儿还可以多进行拉伸运动，比如打篮球以及跳远等。

　　如果您的身高比较矮，可能是因为您父母的遗传因素引起的，也可能是由于您平时的营养摄入量不足导致的。除此之外，也可能是由于您在平时不经常进行运动锻炼等原因造成的。建议您在平时可以多喝一些牛奶，促进身体的发育。

　　男生一般12岁到24岁之间会出现长高的现象，身高发育的高峰期在14到17岁之间，身高发育期间应多吃含钙丰富的食物，同时还应坚持进行运动，比如打篮球以及踢足球等，可以促进身高发育。