早期更年期症状如何调理？

　　如果您的大便性质、量等方面没有异常的现象，则两三天一次大便属于正常的情况。但是如果您大便的量比较少，或是大便过于干燥，不易排出，则属于异常的情况。此时建议您需要增大自身的饮水量，平时可以多吃香蕉、火龙果、红薯等食物，也可以多喝酸奶等饮品，促进肠胃消化。

　　肠胃蠕动比较慢，首先可以在饮食上进行调理。平时可以多吃含纤维素的食物，能够促进肠胃蠕动，如芹菜、燕麦、玉米、苹果、红薯、猕猴桃、红龙果等。也可以适当的进行腹部按摩、给予热敷，或者可以适当的进行运动，促进新陈代谢，能够有效的增加肠胃蠕动。此外，对于肠道内

　　高血糖患者首先可以从饮食上进行调理，每日需要保持低脂低糖清淡的饮食，禁止食用的动物内脏、肥肉、牛油、核桃、杏仁、水果糖、西瓜以及油炸类食品。其次，患者也可以多吃苦瓜、西红柿、胡萝卜、黄瓜、洋葱、燕麦、小米等食物，也可以辅助控制血糖。其次，患者也需要适当

　　轻度高血压的患者首先要养成良好的生活习惯，避免熬夜，要保持充足的睡眠；患者还要注意饮食的摄入，避免进食高胆固醇、高脂肪、高糖类的食物，饮食要以清淡、易消化、低盐、高蛋白质、高维生素类的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜水果。患者还要适当进行体育锻炼，增强自身

　　心肺功能不好的患者可以坚持进行快走、游泳、打太极拳、跳绳、打羽毛球等运动，可以增加心脏的侧支循环，锻炼患者的心肺功能；患者还可以进行呼吸训练、力量练习等方法进行治疗，患者还可以多吃一些补脾肺肾类的食物，比如山药、百合、梨子、核桃等食物，也有助于改善肺功

　　早泄的调理小绝招包括缓解压力调整紧张的情绪，保持足够的毅力和信心。还可以多食用壮阳固精的水果，这些水果中还含有大量的锌元素，包括木瓜、荔枝、莲子以及芒果等。此外，还应积极的体育锻炼和建立夫妻之间的亲密信任的良好关系，有利于促进早泄的恢复。日常生活中注意

　　出现入睡难的情况，首先可以从平时的作息时间上进行改善，使用自我调节的方法，养成晚上十一点就睡觉的良好习惯，早上养成固定的起床时间习惯。在睡前不要喝浓茶咖啡等具有兴奋大脑皮层的饮品，可以适量喝一点牛奶，促进睡眠。在睡前可以听一些较为舒缓的音乐。若是自我调

　　肾不好可以服用中成药加上饮食进行调理身体。如果是肾阴虚可以服用知拍地黄丸或者六味地黄丸，肾阳虚的患者可以使用金匱肾气丸进行治疗。饮食注意低脂低蛋白低盐，可以多吃一些韭菜、枸杞子、山药、黑豆、阿胶、猪腰、牡蛎、鸡蛋等食物。平时也可以采用中医理疗的方式进行

　　首先可以食用一些滋阴的食物，例如银耳、芝麻、百合等，其次还可以食用一些补气的食物，例如鸡肉、山药、牛肉等，平时也要吃一些富含维生素的水果和蔬菜，另外晚上不要熬夜，保证每天所需要的睡眠，做好保暖措施，不要受凉，也不要进行剧烈运动，可以适当的做一些有氧运动

　　脾胃虚弱，可以从饮食方面进行调理，食用能调节脾胃功能的食物，如花生、红薯、南瓜等，不宜食用生冷辛辣的食物，如辣椒、冷饮、油炸食品等，避免造成脾胃的负担，还可以每天进行有氧运动半小时至一小时左右，促进身体的气血运行，祛除体内的湿气，增强脾胃的运化功能，从