腰椎狭窄最好的运动是啥？

　　腰椎盘膨出存在自愈的可能，如果需要达到自愈的目的，则需要多休息，平时需要以睡硬板床为主，还需要避免腰部的过度受力，并且需要避免频繁弯腰，能够促进恢复。同时需要避免腰部受凉，平时需要保持良好的坐姿以及站姿。但是如果没有自愈，发展为腰椎盘突出或脱出等现象，

　　患者出现腰椎酸痛的症状，首先要考虑腰部肌肉存在慢性损伤的可能性，常见于腰椎间盘突出症的患者。其次也有可能是腰椎退行性病变或者是腰肌劳损等情况造成的。另外如果患者有泌尿系感染、结石或者是肾虚等病症，也是有可能导致腰椎酸痛的。对于女性而言，还需要考虑妇科炎

　　腰椎滑脱患者在早期，可以通过拱桥、燕飞、三点支撑等功能锻炼来恢复，同时患者需要根据自身具体情况来进行不同强度的锻炼；其次腰椎滑脱患者可以试着练习慢走或者是慢跑，注意活动不要过于剧烈，循序渐进；另外患者在完全恢复之后，可以在家人的帮助下来练习反向的仰卧起

　　腰椎间盘突出的治疗分为手术治疗及非手术治疗。前者适用于病情严重，且出现肢体发麻、活动障碍等症状的患者，建议进行手术治疗，将突出的椎间盘清除，以解除对局部神经的压迫，从而达到根治的目的。若患者病情较轻，仅有腰痛、腰酸等不适症状，建议采取非手术治疗，以局部

　　腰椎狭窄手术成功率近乎百分之百，要求患者选择正规三甲医院就诊，并且是经验丰富的主任医师进行手术。腰椎狭窄手术在骨科属于常见的外科手术方式，它可以帮助患者尽快改善马尾神经受压的问题，从而达到缓解症状的目的。患者术前需要禁食六到八小时，同时要做好备皮工作，

　　腰椎滑脱的患者可以采取物理治疗或药物治疗，部分情况下需要手术治疗，临床上常用药物有非甾体抗炎药，如阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等均可以控制患者的疼痛，如上述药物使用效果一般，也可以酌情考虑采用中枢性止痛药，如曲马多、卡马西平等。此外可以配合按摩、针

　　腰椎间狭窄腿疼的患者可以在医生的指导下使用营养神经、消炎镇痛、改善微循环类的药物，比如甲钴胺胶囊、谷维素片、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，配合进行针灸、理疗、烤电等方法进行辅助治疗，可以适当缓解患者腿痛的症状。若是患者经保守治疗作用不

　　腰椎退行性变是不会导致瘫痪的，一般情况下随着年龄的增长，过度的活动，或者是超负荷的承载，导致腰椎逐渐出现老化，引发了腰椎退行性病变，患者会出现腰痛、腿痛等症状，严重时还有可能会导致腿部无力，但是并不会造成瘫痪。平时生活中要注意休息，避免剧烈运动，不要过

　　在检查出腰椎间盘突出后可以先适当做做有氧运动，如慢跑、游泳等，可以锻炼腰部肌肉，对病情恢复有益。此外，还可以做小燕子飞锻炼、三点拱桥锻炼、五点支撑等锻炼方法，也有助于病情恢复，除了锻炼外，在确诊后还需要调整好生活习惯，不要经常弯腰工作，睡觉的时候最好是

　　年轻人腰椎出现疼痛的症状，这种情况多考虑是长时间的久坐、久站，导致腰部肌肉长时间的处于一个紧张状态，肌肉或者局部软组织分泌大量的乳酸，乳酸不能及时排泄出去，大量的乳酸堆积，从而发生无菌性的炎症，对周围的组织产生刺激，所以会出现腰椎疼痛的情况。另外，也有