哺乳期可以吃蒜苔吗？

　　蒜苔、韭菜、葱、姜、蒜炒熟还算是辛辣食物，辛辣是一种尖锐而强烈的味道，无论是生的还是熟的都无法改变。建议在疾病恢复期间要避免食用辛辣食物，喝中药期间也不能吃辛辣食物，以免影响身体恢复。

　　蒜苔也是可以生吃的。蒜苔的外皮含有丰富的纤维素，具有促进胃肠道蠕动的功效，可有效的缓解便秘的症状；同时蒜苔中含有的大蒜素还可以起到预防金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等下细菌生长的作用。

　　孕妇可以吃蒜苔。蒜苔含有大蒜素，适当食用能够提高机体抵抗力，有利于健康。同时该物质富含大量纤维素，合理食用可以促进胃肠蠕动，预防便秘。建议孕期加强营养摄入，多吃新鲜蔬果。

　　哺乳期是可以吃蒜苔的。蒜苔含有辣素，口感有一些辛辣刺激，但是它的杀菌能力也是很好的，对于病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，同时还有预防流感的功效，帮助消化，防止便秘的出现。但是需要提醒最好不要生吃蒜苔，可以炒蒜苔或者是红烧蒜苔。

　　蒜苔并不具有回奶的效果，蒜苔中富含维生素、膳食纤维等营养物质，哺乳期女性适用可以起到活血杀菌的功效，但不建议过量食用，避免加重胃肠道负担。其次哺乳期女性需要避免食用韭菜、山楂、茴香等回奶类食物。

　　蒜苔是日常生活中常见的蔬菜，含有纤维素和维生素，对人体健康是有好处的，在哺乳期的妈妈也是可以吃蒜苔的。但是建议要将蒜苔炒熟，否则味道比较辛辣，可能会影响奶水质量。哺乳期平时饮食要保持清淡和容易消化。

　　吃蒜苔一般不会回奶，可以选择吃炒熟的大麦以及喝大麦茶，这样才能够起到很好的回奶作用。您在回奶期间需要避免吃汤水类的食物，如鱼汤、鸡汤、西红柿鸡蛋汤等，否则会影响正常回奶。

　　孕妇适量吃蒜苔对胎儿是没有影响的，蒜苔中含有较多的维生素、蛋白质、纤维素，可以促进胎儿的生长发育。另外您蒜苔也具有杀菌消炎的作用，可以增强个人的免疫力，防止急慢性肠炎等感染性疾病的发生。

　　患有痛风的人，不应该食用富含嘌呤的食物，而蒜苔中的嘌呤含量比较低，所以患有痛风可以吃蒜苔。蒜苔中含有的维生素、微量元素、纤维素等营养物质，能够调节体内脏器的功能，对疾病具有很大的好处；还可以预防心血管疾病的发生。

　　产妇在坐月子期间是可以吃蒜苔的，能帮助增强产妇机体的免疫功能。但由于蒜苔能够影响母乳，并且还不易消化，应适量食用，避免吃过多。建议：坐月子期间，在饮食上，还要以清淡为主，忌油腻刺激性食物。