晚上经常失眠应该怎么办才好？

　　失眠的时候出汗可能是周围环境温度比较高，盖的被子比较厚造成的。如果你是气虚或者阴虚的患者，也会出现这种症状。你可以保持规律的生活习惯，适当的吃大枣、山药、黑芝麻等补气血的食物调理身体。

　　引起失眠的原因有很多，多数是过多劳累、精神紧张以及压力过大所致。其次也可能是服用刺激性药物以及食物引起的失眠。建议多休息，避免过度劳累，必要时去医院神经内科就诊。

　　造成失眠的原因较多，主要是过度劳累、精神紧张所致。如果症状长期存在，也可能是神经衰弱引起的。建议保持良好心情，不宜过于劳累。可以去医院神经内科就诊，服用营养神经的药物。

　　多梦但不失眠说明个人存在睡眠质量差的现象，有可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱造成的，所以也算是一种疾病。通常需要去医院神经内科进行检查，确定多梦的原因，针对病因治疗。

　　红酒是不可以治疗失眠的，只是红酒中含有一定的酒精成分，所以是可以麻痹中枢神经，从而达到促睡眠的效果，但是治标不治本，患者还是要去医院检查一下，明确病因，平时要注意调节自己的情绪。

　　失眠的患者可以去正规医院进行按摩，一般按摩百汇穴、四神聪穴、风池穴、鱼际、攒竹、四白穴、神门穴、合谷穴、中脘穴等等。一般可以有效缓解失眠症状，平时应保持睡眠环境安静。

　　失眠的患者针灸治疗时间长短和失眠严重程度，造成失眠的原因有关。如果失眠比较轻，可能需2-3周的时间。如果失眠比较严重，可能需一个月甚至更长的时间治疗。患者平时要保持规律的生活和饮食习惯，以免失眠加重。

　　心火失眠大多由于阴虚火旺引起，应入院遵医嘱服用养阴生津以及清热解毒的药物进行治疗，同时晚上睡觉前还可以进行半小时的瑜伽运动或者饮用一杯热牛奶，其可以起到提高睡眠质量的作用。

　　藏红花具有安神宁心的功效，可以治疗失眠。藏红花还具有活血化瘀，调节女性月经不调，产后恶露不尽等功效。但不宜过量食用，以免兴奋神经。失眠患者可白天适当运动，放松心情，睡前泡脚，缓解症状。

　　肝郁气滞型失眠患者，可以食用决明子、莲子心、枸杞等食物，能够起到保肝、明目、清心泻火等作用。日常生活中清淡饮食，保持心情舒畅，睡觉前可以喝一杯热牛奶或者适当运动进行缓解。