严重失眠怎么办？

　　失眠多梦伴有盗汗，主要是植物神经功能紊乱引起的症状，与过度劳累、精神压力大等因素有关。建议日常多休息，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。必要时去医院神经内科就诊，对症治疗。

　　戒烟后出现失眠症状是正常的，多数会持续一周，又称作戒断综合症。建议戒烟应该长期坚持，养成良好的生活习惯。可以睡前用热水泡脚，缓解疲劳，能够改善睡眠，提高睡眠质量。

　　浑身无力伴有失眠，主要是植物神经功能紊乱引起的症状，此外与过度劳累、压力过大等因素有关。建议日常多休息，保持良好心情。必要时去医院神经内科就诊，进行相关检查，对症治疗。

　　引起失眠的因素有很多，建议根据自身情况，调整生活作息，养成规律就寝的习惯。同时睡前可以适当听些舒缓的音乐或者适当运动，有助于睡眠。另外，必要时也可以遵医嘱服用药物进行缓解。

　　失眠引起头痛与患者平时不良的生活方式有关，首先需要将其改善，保证充足的睡眠，头痛症状自然会消失，可口服非甾体类消炎药缓解头痛，借助右佐匹克隆、艾司唑仑药物助于睡眠。

　　失眠时有可能会引起头晕，睡眠是为了恢复精力及体力的，人处于睡眠状态时脑功能会得到修复。若长时间失眠大脑得不到修复且含氧量也较大，代谢产物也无法排出，从而就会引起头晕、头痛的症状。

　　长时间失眠可能会出现白天精神状态不佳、影响工作学习、记忆力下降、注意力不集中、睡眠质量下降、容易烦躁、紧张不安以及白天倦怠等症状，失眠症状严重者应遵医嘱服用辅助睡眠药物进行治疗。

　　压力过大造成失眠时，白天的时候可以适当运动或者做一下感兴趣的事情缓解压力。晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶、在房间播放轻音乐或者用热水泡脚半个小时左右都可以起到安神助眠的功效。

　　桂圆中富含蛋白质、铁元素等微量元素，具有补气益血、安神宁心、补心益脾的功效，对于缓解阳虚、心脾气虚等原因导致的失眠治疗起到一定辅助作用，但不能起到根治作用。

　　八岁的孩子出现失眠的情况时，主要考虑与上学的压力较大有关。建议家长在日常的学习过程中，不要给孩子太多的压力，让其做到劳逸结合。同时多带孩子到户外互动，例如放风筝、打羽毛球等。