湿气重是什么原因引起的呢？

体内湿气重可以多吃西瓜、豆芽、苦瓜、红豆、山药、薏米、黄花菜、扁豆等食物，能够起到祛湿健胃的作用；还应当积极的参加户外运动，如爬山、慢跑、游泳、跳绳等，不但能够增强体质，还能促使湿气和尿液一同排出。

祛除体内的湿气和寒气首先在饮食上要注意，不要吃生冷的食物，避免造成寒邪内生；其次保证居住的环境干燥，经常开窗通风，此外可以经过汗蒸、泡脚等方式，对祛除体内湿气寒气有一定的帮助。

中医讲脾胃是运化水湿的脏腑；因此祛湿的话，一般要健运脾胃，比如可以使用白术、党参等等中药；当然，有湿气的话，就一定要化湿，化湿能吃砂仁、薏苡仁等中药材；建议就医进行调理；当然也可以拔火罐。

如果病人体内的湿气比较重，可以适当食用山药、苦瓜、莲子等食物，具有较好的消肿利尿、祛除体内湿气的作用。其次，病人还可以经过艾灸、拔火罐等理疗方式祛除体内湿气。坚持饮用红豆薏仁水也会有比较好的效果。

体内湿气重要多吃薏米赤豆或者是冬瓜等去湿气的食物。建议平时要多参加有氧运动，比如跑步、游泳、爬山等，这些运动对于体内湿气的祛除是非常有好处的。除了上述方法还可以经过泡脚或者是汗蒸祛除体内的湿气。

病人在体内湿气重的时候，多会表现出大便粘稠、口臭以及皮肤瘙痒等表现。对于症状比较轻的病人，可以经过食疗改善，多吃祛湿类的食物，如红豆或薏米等。如果湿气症状比较重，也可口服祛湿类中药进行调理。

体内湿气重能吃红豆薏米粥，红豆薏米粥具有润肠通便、促进排尿、利水消肿、排毒解脓等功效，能有效的排出体内的湿气。此外，冬瓜、燕麦、小米、胡萝卜、山药、玉米等食物也具有祛湿的功效。

体内湿气重可以使用生姜泡脚，生姜性热，不管是内湿或者表湿都可以祛除，也可以使用花椒或者橘子皮泡脚。其次，也能吃一些祛除湿气的食物，比如红豆薏仁等，对祛除体内的湿气有一定的帮助。

病人表现出湿气重时想要最有效的调理身体，主要是经过服用中药、调节饮食、中医治疗、增加运动量等方式进行，平时的饮食中可以进食些具有祛湿作用的食物，如绿豆、薏米、山药等；而中医治疗指的是艾灸、针灸、拔火罐、刮痧等。

身体排湿气的表现正常病人会感觉到身体比较放松，且在出汗以后会感觉到明显的轻松。同时病人会表现出小便增多、肿胀减轻以及睡眠质量提高等症状。部分病人还会表现出大便通顺和舌苔变白等症状，但是要注意平时保暖，防止着凉。