体内湿气重如何去除？

　　去除湿气的食物有很多种，可以多吃薏米红豆粥，这是一道非常好的去湿食品，薏米是一种食物但是也具有药用价值，它有健脾止泻、利水渗湿的功效，红豆有燥湿止痒，清热疏风的作用，红豆和薏米煮粥食用可以起到很好的益脾健胃，消肿利湿的作用，另外也可以吃莲子、山药等健脾

　　汗蒸可以起到除湿的效果，在汗蒸时会促进身体的新陈代谢，将身体中的湿气通过汗液的形式排出身体外。汗蒸有很多的好处，如治疗湿气造成的头痛、头晕、注意力不集中、胸闷、心悸等症状。但是要注意，本身体质虚弱的人不建议进行汗蒸，以免在短时间内失水过多，患者会出现休

　　患者可以在医生指导下选用山药、红枣、茯苓、扁豆、薏苡仁、炒谷芽、神曲、白术、甘草、党参、太子参、炒麦芽、赤小豆、山楂、炒稻芽、陈皮、等中药材治疗，也可以选用附子理中丸、健脾丸、人参健脾丸等中成药治疗。在日常生活中也可以适量食用薏米、红豆、扁豆、芸豆、玉

　　体内湿气重患者可以通过多泡泡脚，进行体育锻炼，促进新陈代谢，以发汗的形式排出体内的湿气；其次，患者可以多吃一些祛湿的食物，如薏仁、芡实、赤小豆、冬瓜等；此外，患者可以到正规的中医馆，通过做汗蒸、拔罐、刮痧、推拿按摩、艾灸等排出湿气，做完以上项目后需要注

　　身体湿气比较重，一般可以分为两种类型，一种是寒湿重、一种是湿热重。寒湿重会导致患者身体出现腰背酸痛、口中淡而无味，舌质淡以及舌苔白腻而滑等症状。湿热重会导致患者出现身重如裹、口渴不多饮水、舌红苔黄腻、胸脘痞闷以及脉弦滑数等症状。也有的患者还会出现头身困

　　湿气重最常用的食疗方法是红豆薏仁粥，红豆和薏米两者都能去湿气，一般建议选择赤小豆，薏米可直接与赤小豆熬煮。如果煮红豆薏仁茶，因为熬煮时间比较短，薏米最好先炒制一下再熬。平时多吃点山药、冬瓜、白扁豆也具有去湿气的效果，同时应该加强锻炼，可以促进身体的形成

　　身上有湿气的时候，患者可以去正规医院的中医科就诊，根据个人的症状采用合适的祛湿的中药调理。其次，在饮食上也可以多吃红豆、薏米、莲子、山药、冬瓜、芡实等具有祛湿功效的食物。平时多注意锻炼，增强自身体质。也可以在服用中药的同时，配合汗蒸、针灸、推拿、艾灸等

　　体内湿气是中医理论概念，其主要原因是由于平时运动量较少，导致身体阴盛阳虚，湿邪内郁。也有可能是由于居住的环境比较潮湿，或者经常食肉，导致脾胃受损，水湿不能完全运化，并在体内堆积，从而出现湿气的情况。针对这种情况，平时可以吃一些具有祛湿、消肿、利尿的食物

　　除湿气的食物有很多，比如赤小豆、绿豆、冬瓜、西瓜、山药、茯苓、荠菜、南瓜、莲子、白扁豆等，还可以多吃些红豆薏米粥，有助于增加除湿的效果。体内湿气过重的症状有很多，比如四肢乏力、头晕、恶心、呕吐等。若湿气过重，只是通过饮食，无法达到祛湿的效果。必要时到正

　　去除体内湿气寒气可以通过针灸、艾灸、刮痧、拔罐等理疗，可以有效改善患者症状，还可以通过中药进行调理，如参苓百术散、归脾丸、人参健脾丸、补中益气丸等药物，治疗效果也比较好。其次，日常生活中可以多吃些赤小豆、薏米、莲子、红糖生姜水等，具有一定的去除湿气作用