精子质量不好怎么办？

　　精子液化60分钟属于病理状态，一般比较严重。考虑是精子质量存在问题。也可能是患有前列腺疾病，从而影响了精子质量。精子液化不良可能会导致男性出现不孕的情况。建议积极治疗，平时注意饮食和作息的调节。

　　男性精子成活率在60%以上属于正常现象，可以怀孕。若经检查发现精子成活率低于正常值，应进一步详细检查，排查疾病因素；若确诊应长期抽烟喝酒或炎症感染等因素所致，应积极配合医生对症治疗。

　　您可以通过食疗的方法补充精子，此时您可以多吃含有蛋白质、精氨酸等营养成分的食物，如鱼类、豆制品、奶制品、鸡鸭、坚果类食物等。此外，您还需要调整好性生活习惯，来起到补充精子的效果。

　　一般正常男性精子颜色是乳白色或者淡黄色，并且精子接触空气半小时之后就会液化成半透明的颜色。另外，如果精子颜色呈黄绿色，考虑是生殖系统发生了炎症感染，建议予以重视，最好去医院泌尿外科就诊检查。

　　一般情况下，精子到达输尿管的时间和精子的质量、输卵管的通畅程度以及阴道内的环境等多方面因素有关，大概需要三到六小时左右。另外，精子在女性输卵管内可以存活10天左右。

　　精子存活期限一般取决于精子停留的位置，如果是在阴道内，只能存活6小时左右。而如果是输卵管内，可以存活10天左右。另外，精子的最强受精能力是1-2天，所以备孕期间尽量选择在排卵前后1-2天同房，有利于提高受孕几率。

　　精子DNA碎片率主要是表现精子的DNA完整性，多指精液质量异常，正常碎片率应该小于15％。如果碎片率大于30%，则女性妊娠后容易增加流产的几率，此类检查主要适用于不明因的不孕和配偶经常性流产。

　　正常男性精子一般呈乳白色或淡黄色，若颜色较深或精液较浓，则可能是由于前列腺炎等一些疾病引起的。建议可到医院进行泌尿系统彩超检查以明确病因，日常还需注意保持局部卫生。

　　禁欲三十天精液的指标会发生一定的改变，尤其是精子的活力会明显的下降，这些将会影响到受孕能力，日常建议保持2到7天射精一次，以保证精子的质量，提高受孕的几率。

　　精子里面有果冻状颗粒属于正常现象，是因为此时精子还没有液化导致的，通常会在10分钟至30分钟左右液化。若超过三十分钟还未液化，则属于异常现象，可能是由于睾丸炎或精囊炎等疾病导致的。