怎样才能长胖？

　　脸长胖了的患者可以通过控制饮食和运动达到减肥目的，体重减轻后脸也会瘦下来。若患者本身脸部骨骼较大，则无法通过减肥瘦脸，建议去正规整形美容科接受削骨治疗。

　　一般适量吃酸辣粉不会导致人体长胖，过量吃酸辣粉则会引起长胖。酸辣粉属于淀粉类食物，不仅含有粉条，还含有一定的油、辣椒、肉汁和醋，过量食用会使体内脂肪出现堆积。

　　吃面食是会长胖的，面食中含有大量的碳水化合物以及淀粉，会转化为糖分，堆积在体内，不过长胖的原因一般是因为过度的进食某种食物，其次还有就是不爱运动，平时要规律饮食，不要暴饮暴食。

　　喝酒可能导致自身长胖。如果你没有保持规律的饮食习惯，暴饮暴食，吃大量油腻、油炸的食物，这也会导致肥胖。你平时要保持规律的生活和饮食习惯，要积极的锻炼身体，消耗身体内多余的热量。

　　如果你摄入的热量高于消耗的热量，会变胖。如果摄入的热量小于消耗的热量，这个时候喝牛奶一般不会导致肥胖。如果你想减肥，需积极的锻炼身体，调理饮食。你不要吃高脂肪、高胆固醇的食物。

　　不吃早饭会长胖，适当的吃早餐可以加快新陈代谢，增加热量的消耗，减少脂肪堆积。不吃早饭会导致午饭进食过多，引起肥胖。想减肥需要调整健康的饮食结构，多进行运动。

　　偶尔吃一次避孕药是不会造成肥胖的，避孕药属于激素类的药物，其主要的目的是为了避免受精卵的形成，降低意外怀孕几率。但是经常性服用激素类药物，还是有可能会引起肥胖的，甚至还会造成女性出现月经失调现象。

　　长胖可以多吃富含营养蛋白质和维生素食物，日常可以吃鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等；还可以吃巧克力、蛋糕、饼干等高热量食物；摄入量超过代谢量就容易长胖。但还是建议避免过度长胖，只要身体健康，饮食最好还是以科学营养为主。

　　怀孕吃的少但是还长胖大多由于虚胖引起，其主要由于水肿所致，怀孕期间心脏负荷增加，血管内的压力增大，可能会出现组织水肿的症状，还可能由于妊娠期高血压导致孕妇出现水钠潴留所致。

　　一般适量的吃红薯并不会使身体长胖，若是过量的吃红薯，一般是会使身体出现能量过剩，形成脂肪堆积，引起的身体发胖的。您需要保证饮食低糖、低脂肪，还需要多做身体活动，能够避免身体发胖。