打鼾的自我治疗方法？

　　打鼾和打呼噜如果从字面上来看，实际上并没有什么区别，都是指睡觉的时候发出粗重的呼吸声，所以本质是没有太大区别的，只不过两者在程度上有轻微的差异，打鼾一般是指深睡眠状态下发出的鼾声，打呼噜大多数是指浅睡眠状态下发出的呼吸声。另外，打呼噜很少出现呼吸暂停，

　　导致打鼾的原因有很多，对于感冒、鼻塞引起的打鼾，建议口服抗感冒药物，通常在感冒好转后打鼾可以得到缓解。如果是扁桃体肿大引起的，可以垫高枕头，睡觉的时候选择侧卧睡觉，避免舌头后缀阻塞气道，从而出现打鼾。肥胖者打鼾的几率较高，需要多运动锻炼，注意饮食，及时

　　小孩睡觉打鼾首先应该让孩子睡觉时保持正确的睡觉姿势，可以适当的将孩子头部垫高等；其次及时清理孩子鼻腔里的分泌物，保持鼻腔呼吸畅通；第三可能是因为一些炎症导致的，比如鼻炎、鼻窦炎等，需要你及时去医院就诊，根据具体的病因选择合适的治疗方法进行治疗；第四也有

　　患者打鼾可能是由于鼻中隔偏曲或鼻息肉导致鼻腔与鼻咽部发生阻塞所造成，同时鼻甲肥大和慢性鼻炎与鼻窦炎以及鼻咽部纤维血管瘤等鼻腔疾病也会出现打鼾的现象，其次考虑是由于扁桃体肥大或悬雍垂过长导致口咽部发生阻塞所引起，另外不排除是由于颌骨发育不全或存在畸形所导

　　花椒水治打鼾不一定有效。打鼾是主要考虑是由于扁桃体肥大、肥胖、咽喉发炎、咽喉部肌肉松弛或疾病等原因造成。花椒水具有收敛功效，对于咽喉部肌肉松弛的患者，可使肌肉收敛，从而改善打鼾的症状，但是只能暂时性患者不能起到治疗的效果。如果是肥胖、咽喉发炎等原因导致

　　平时女性睡觉打鼾主要是由于鼻腔狭窄引起的症状。如果患有鼻中隔偏曲、鼻息肉、过敏性鼻炎等疾病，就会导致鼻腔发生狭窄，影响空气的流通，形成打鼾的症状。如果过于劳累，导致呼吸加快加深，空气经过鼻腔时也可以引起打鼾的症状。其次睡觉时睡姿不当也可以引起打鼾的症状

　　你可以及时的调整睡眠姿势，可以维持侧卧位，这可以减轻咽喉受到的阻碍，让呼吸更加通畅，促进打鼾消失。如果这是肥胖症刺激引起的，你可以通过调整饮食习惯，通过积极的锻炼身体减肥。如果呼吸道狭窄比较严重，可能需通过手术治疗。白天你要保持良好的心态，避免过度的焦

　　打鼾的见效最快的方法是采用无创气道正压通气治疗，该方法可以保证患者在睡觉时气道保持通畅的状态。其次，患者还可以在睡眠的过程中佩戴口腔矫治器进行治疗，但是需要注意的是，如果患者本身患有牙周病或是牙列缺失等疾病，这种情况下是不适合通过该方法进行治疗的。此外

　　若是鼾声较小的，睡觉时可以抬高上半身，或者从仰睡改成侧睡，可以帮助鼻腔呼吸，有助于减轻打鼾。若是因为身材较为肥胖，导致的呼吸道狭窄，通过减肥后，打鼾症状就会有所缓解。若是有鼻中隔偏曲、肥厚性鼻炎、鼻窦炎、舌根肥厚等疾病引起呼吸不畅导致打鼾的，原发病经过

　　婴儿睡觉打鼾可能原因有：睡姿问题，仰卧过度有可能引起舌根后坠，造成咽腔狭窄，引起打鼾；腺样体肥大，堵塞后鼻孔及口咽部，导致气道不通畅而引起打鼾；肥胖会导致宝宝口咽部脂肪垫增厚，因重力作用，睡眠时喉头及舌后空间变窄，脂肪垫堆积加重了气道空间变窄，易引起打