什么水果补肾效果最好？

　　女生如果是肾阴虚，可以多食用枸杞子、莲子、甲鱼等食材；如果是肾阳虚，可以多食用牛肉、韭菜、肉桂、等食材。平时多食用动物肾脏、海参、鲍鱼、淡菜、虾等食材进行补肾养肾。食补的同时，也要加强锻炼，增强体质。

　　补肾的食物有很多，平时饮食建议多吃富含蛋白质类的食物，如鸡蛋、牛奶、羊肉、鱼类等，也可以多吃海鲜类和虾类食物，动物内脏都属于补肾类食物，患者也可以选择中成药进行补肾，如六味地黄丸等。

　　针灸涌泉穴有很好的补肾的效果，该穴位是身体最低的穴位，在足底部，刺激该位置可以起到很好的调补肾经的作用。对肾输穴、命门穴等穴位进行针灸，也可以起到很好的补肾阳、肾气的作用，可以通过艾灸的方式对局部进行刺激与按摩。

　　肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚补肾药物有玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸、肾宝等，饮食上可多吃羊肉、狗肉、韭菜、泥鳅。肾阴虚补肾药物有左归丸、六味地黄丸等，建议患者在医生指导下服药治疗，不可私自用药。

　　阳痿早泄补肾只能起到辅助治疗的作用，其可以缓解患者的不适症状。想要彻底医治需要入院进行西医治疗，应入院进行精液检查以及阴茎背神经躯体感觉诱发电位进行检查。如果确诊为早泄引起，则要入院遵医嘱服用抗抑郁药物以及选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗。

　　肾不好的女性，平时可以吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、板栗、龙眼、牛鞭、核桃、桑葚、羊肉、山药、鲈鱼、橘子、海带以及桂圆等食物。同时肾不好的女性平时要减少高盐的食物摄入，以免加重不适症状。

　　黑芝麻是具有补肾作用的，同时还具有益精血、润肠通便等作用，平时可以将黑芝麻打成粉状，冲水饮用。另外患者还可以通过多吃黑豆、黑木耳以及桑葚等食物，达到补肾的作用，要注意生活习惯。

　　补肾的食物主要有黑豆，适合体虚的人群食用；山药，对于肾虚患者而言有一定的补肺健脾的作用；黑芝麻，有补肝肾的作用对腰膝酸软效果最好；枸杞子，泡水喝具有补肾强身、解毒的作用。

　　中医角度上讲黑色和咸味入肾，可多吃黑木耳、黑豆等黑色食物以及扇贝、海带等海鲜产品达到滋阴补肾的效果。另外还可以吃猪肾等动物肾脏，以形补形。其次山药、枸杞、甲鱼等食物也可滋养肾脏。

　　灵芝并没有补肾的作用，其主要的作用为增强体质、控制血糖、抗衰老等功效。建议患者出现肾虚的症状时，首先注意多休息，避免重体力活动。其次多进食一些补肾的食物，例如韭菜、生蚝等。