失眠睡眠浅怎么办？

　　这种情况是新生儿内心过于紧张的体现，假如妈妈平时总让别人抱着新生儿进入睡眠，就很可能表现出睡觉状态不好的情况，此时家长要尽快给予孩子爱护和关心，多抱着孩子睡觉让他体会到安全感。在睡觉前吃得过饱也会造成睡觉不好，睡觉前玩的过于兴奋会使宝宝的脑神经不能立刻

　　婴幼儿睡眠不好的原因有很多，最多见的原因就是我们所说的，俗话说的缺钙。缺钙就是最多见的就是维生素d缺乏性佝偻病，这个比以前说儿童的最多见的疾病，一般就是在冬春季发病率比较高，因为婴幼儿就是户外活动比较少，光照不足造成维D合成的比较少，然后像这种小孩，如果

　　婴儿一天一半以上的时间都是处于睡眠当中，其中浅睡眠的时间会占全部睡眠时间的一半，而且在整个睡眠过程中，浅睡眠和深睡眠会交替进行。需要注意的是，婴儿的浅睡眠并不代表宝宝睡眠质量不好，反而是有助于身体健康的。在这个时阶段是有助于蛋白质的合成，并且这个阶段合

　　4-6个月的宝宝如果睡眠表现出了倒退，这时候家长可以尝试着给孩子的改善一下睡眠的环境，给孩子做推拿、按摩，来帮助改善睡眠。一般情况下，随着婴儿逐渐的生长发育，睡眠的时间由新生儿期会逐渐的缩短。在新生儿期每天可以睡到16-18个小时，到3-5个月的时候，睡眠时间可

　　怀孕初期一般孕会有早孕反应，除了消化系统的症状，如恶心、呕吐外，会有些嗜睡，就是经常好困、想睡觉。因此如果怀孕初级孕妇睡眠不好的话，首先要放松心情，要知道孕妇早孕反应是有的，这是正常的，如果嗜睡，但是想睡又睡不着，休息不好的话会影响内分泌，内分泌失调的

　　很多孕妇在孕晚期的时候，由于子宫增大的原因，影响到睡眠的姿势，影响到睡眠过程中的翻身，而且睡眠过程中尿频，这样都会影响睡眠的质量。这个时候，应当尽量放松心情，注意休息，睡眠的过程中要注意保持适合的位置，最好是采取左侧卧位，这样有利于血液循环，有利于胎儿

　　若是高血压造成的睡眠不好，应当积极的治疗原发病也就是要积极的治疗高血压，可以选择如下几大类药物：1、可以选择钙离子拮抗剂、受体阻滞剂、ACEI类药物、ARB类药物，都可以作为高血压伴有睡眠不好的常用药物，但是如果睡眠质量相对较差，不提倡应用利尿剂或者不提倡在睡

　　高血压是会影响睡眠的。影响睡眠的原因主要包括如下几个方面：1.由于血压波动，造成头晕、头痛等不适的症状。2.由于高血压造成个人紧张的情绪。3.长时间的高血压造成高血压心脏病，诱发心力衰竭，因为发生心力衰竭，造成睡眠过程中表现出呼吸困难。4.高血压心脏病基础上，

　　睡眠和高血压关系是非常密切的，如果睡眠不足，就可以造成血压升高，尤其是造成第二天病人精神不振，造成血压波动，严重的可以表现出高血压危象、高血压脑病或者是高血压急症，因此应当把睡眠保证好。对于年轻人睡眠时间可以放到8小时左右，对于老年人可以适当的放宽，可

　　正常情况下高血压是会对睡眠导致影响的，主要是因为高血压病人的脑血管多少都会表现出异常的情况，厚度增加硬化的情况因此血液流动的速度也会受到影响，导致脑部的供血不足，因此睡眠也就不会太好。高血压病人需要有好的睡眠，如果睡眠不好那么血压也是会有波动的，睡眠充