气血两虚吃什么？

　　女性在来月经的时候，由于丢失一定的血液，可以多吃一些动物的肝脏，比如猪肝，猪血，或者是阿胶，红枣，牛肉，鸡肉，鸽子肉等，用一些食疗的方式来进行补气补血。也可以选择服用一些气血和胶囊，乌鸡白凤丸，气血双补口服液等药物进行调理。更重要的是要注意经期的卫生，

　　在月经期女性的身体都会相对弱一些，有时会表现出腹痛、腰酸、烦躁、紧张等症状，此时需要补充大量的营养成分，多食用新鲜的瓜果和蔬菜，补充大量的蛋白质，如动物的肝脏、牛奶、鸡蛋和海产品，禁止使用生冷食品和辛辣刺激性食品。月经期可以口服当归、红枣、阿胶、蜂蜜、

　　女性在经期是可以适当的补充一些营养，比如优质蛋白质，像是鸡肉，鱼肉，牛奶，鸡蛋，豆制品等，都可以起到补气血的功效。此外，一些药物像是阿胶，也可以适当的吃一些。女性，在经期一定要注意增加饮食营养。此外，经期女性一定要注意休息，一定不要过于劳累。此外，也需

　　女性在月经过后能喝些红枣、当归、枸杞等煲的补汤，起到一定补气血的功效。也可以适当喝些排骨汤、鸡汤、鱼汤等，一个是可以提供蛋白质，另一个是可以提供矿物质、微量元素等的需要。一般情况下，女性月经期一般会持续3-7天，经量会在20-70mL之内。在月经后女性可以经过适

　　女性在月经期间是否可以口服气血和胶囊，这也需要结合自身的情况，气血和胶囊是一种养血活血的中成药，其主要成分有，当归、赤芍、川芎、桃仁、红花、桔梗、牛膝、枳壳、柴胡、乌药、丹参、香附、延胡索、升麻、甘草，有疏肝理气，活血止痛的作用。用于治疗妇女月经量少、

　　由于分娩用力、出汗、产时创伤和出血，而造成亡血伤津。或产程过长，产时用力耗气、产后操劳过早或者失血过多，气随血耗，而造成的元气受损。这些都会造成产后发热、产后腹痛、产后小便不通、产后身痛、产后恶露不绝、产后汗证、产后缺乳、产后乳汁自出以及产后血劳等，因

　　经过食补来补血，红肉中含铁元素较多，如牛羊肉，绿色蔬菜如菠菜，红色豆类如红豆、花生，以及猪肉，桂圆，红枣等都有补血气的作用。如果有贫血，就需要配合西药补铁，如琥珀酸亚铁、右旋糖酐铁，配合中成药治疗，如阿胶?血口服液，血速生颗粒等。流产后一定要注意观察出

　　在哺乳期想要补气血当然是经过药物来补这样是效果最快的，比如复方阿胶浆，还有当归阿胶颗粒、升脉饮口服液，这些效果都是不错的。除了在用药之外还应当注意饮食，多吃一些补气血的食物，比如大枣还有羊肉、牛肉、猪肝。这些效果都不错。此外就是应当注意休息，每天要保证

　　产妇在产后表现出气血不足、贫血是非常多见的，一般会表现出体虚、四肢冰凉、多汗等表现。产后想要调理气血，建议多吃一些富含铁元素的食物，产妇补铁能够有效的缓解体虚和贫血的症状。可以多吃一些鸡肉、猪肝、西兰花、蛋黄、大虾、鱼肉等食物，这些食物含有丰富的铁元素

　　人流手术对全身损伤是比较小的，主要损伤的部位在生殖道，尤其是子宫内膜。在人流之后，不需要特别的去吃一些补气血的食物或者保健品。如果确实是存在贫血，服用铁制剂补血效果是最好的，比如蛋白琥珀铁口服液吸收最好，效果最好。如果不存在明显的贫血，能吃一些阿胶膏来