如果使阴茎硬的快就得改善性功能，改善性功能，首先生活方式上面改善，需要拥有一个健康的生活方式，比如戒烟、戒酒，以及忌食辛辣刺激的食物、防止久坐。其次应该注意加强锻炼，锻炼主要包括全身性的锻炼和局部的锻炼。局部的锻炼主要是锻炼参和阴茎勃起的相关肌肉，比如简单的提肛动作就能够改善局部的状况，而全身性的运动最主要的是参加有氧运动。有氧运动主要包括慢跑、登山、打太极拳、游泳、健步走等，研究也显示，长时间中等强度的有氧运动可以充分改善性功能，改善性功能依据在于减少心血管疾病的发生，改善性功能，增加了心输出量。经过锻炼也减少了心血管的发病危险因素，而这些危险因素同时也影响着性功能，还增加一氧化氮的可利用度，增加了内皮祖细胞的数量，改善血管内皮，减少阴茎的应激、氧化反应和促炎症细胞因子的水平，经过这些锻炼可以明显达到改善性功能的目的。
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