哪些食物能补充黄体酮?

董国荣 2025-06-22 08:04:26 1

  柠檬:它富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等,而丰富的维生素C有助於促进血液循环,帮助铁质吸收,还能消除疲劳,提振精神。柠檬含多种营养素,其维生素B6能稳定情绪,帮助睡眠,还能减轻腹部疼痛。大豆:含有高量的必需脂肪酸,具有改善皮肤粗糙、美容的作用,适合经痛期的女性食用。鸡肉:行经期间补充的食用,有益气补血的作用。同时,鸡肉中还含丰富的蛋白质等物质。姜:姜可以增进食欲,促进新陈代谢,维持体温的作用,是极佳的温热食品。

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