做小月子多久可以洗澡洗头？

　　在坐月子期间是能喝豆浆的。因为豆浆是以黄豆、黑豆为原材料，再配合其他食材而磨制出的一种健康的饮品。豆浆中也含有比较丰富的蛋白质、钙质和维生素B等等较多营养素，能改善产妇的体质，也可以提高其抗病的能力，会做促进产后身体的康复。

　　坐小月子要加强营养，能喝乌鸡汤、鱼汤、骨头汤等，多喝汤水加强营养。但是不要吃寒凉的食物，比如西瓜、冬瓜、薏米等，寒凉的食物对身体恢复不利，要注意防止。人流对身体的伤害很大，女性应当防止多次人流，人流之后一个月内要禁止同房。

　　豆浆营养价值高，蛋白质丰富，并且低脂、高钙、高纤维素、含大量水分。服用豆浆需注意以下几点：1、不要过量。2、不要喝冰的豆浆。3、剖腹产没有排气前不要喝豆浆。月子期间应当食品的多样化，多吃清淡的、多汤的饮食，以利于下奶。

　　对于宫外孕的女性，由于受精卵着床在宫腔以外而造成，一般都需要考虑行腹腔镜手术治疗，因此宫外孕仍然需要做小月子，在手术后要尽量卧床休息半个月，禁止同房和盆浴一个月，而且饮食要清淡营养，不可以食用辛辣刺激以及生冷的食物。

　　出月子之后奶水不多，可以经过饮食来调理。饮食上多喝汤水，比如猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤等来帮助奶水分泌。但因为有些人体质原因，奶水补不上来，可以给宝宝全奶粉喂养。建议哺乳期间要保持心情愉悦，如果情绪压力过大也会影响奶水分泌。

　　出月子以后，其实很多水果都能吃，其中包括，香蕉、木瓜、枣子、柿子、苹果、樱桃、草莓、杨梅等。这些水果中有丰富的纤维素以及矿物质，可以预防以及纠正女性便秘问题，同时还能改善贫血问题。出月子以后，女性不能吃寒性的水果。

　　女性妊娠2个月的时候子宫大约为成年人握拳的拳头样大小。孕3个月，可用手在女性耻骨联合上方约2-3横指的位置，来触摸到子宫底。大部分从外观上是不能看出有腹部的增大的，但是若女性较肥胖，胎儿在子宫前壁会有轻微的隆起。

　　产后在月子瘦身，可以喂母乳，因为宝宝在吸吮乳房时会刺激子宫，加快收缩，腹部就会慢慢缩小，还要控制饮食，防止高热量的食物过多摄入，同时也可以多做拉伸锻炼。坐月子期间要多休息，不要做剧烈运动和同房，不利于身体的恢复。

　　女性在月子期间能吃水果，但是要注意尽量不要食用寒凉性质的水果，避免对身体恢复导致影响；女性能吃苹果、草莓、猕猴桃、火龙果、龙眼等水果，由于水果中含有较为丰富的营养成分，食用后还可以为女性增加营养的摄入。

　　产后坐月子可以适当吃姜。姜是一种温热的、暖性的食品，既可以开胃，也能用于产后早期的上呼吸道感染，具有解表的作用。尤其对于有产后虚弱、贫血伴随四肢发凉的女性，吃姜之后可以温补女性的身体，有比较大的好处。