小孩发育期吃什么能长高？

　　发育期胸部疼可能是由于腺体代偿性的增生造成的，是一种正常的情况。如果疼痛感比较明显的话，则建议对自己的胸部进行热敷，和此同时，也可以更多的进行体育锻炼，可以增强体质，因此减轻个人的病情。在发育期间，应当尽量防止穿过于贴身的内衣，避免影响胸部的发育。

　　正常女孩子在10到12岁开始，表现出乳房发育，腋毛，外生殖器改变，月经来潮月，阴毛。整个过程需要1.5到6年，平均四年。在乳房发育一年后，身高会急剧增长；男孩子则在12到14岁时，开始发育，首先表目前睾丸容积增大，阴茎增粗增长，表现出腋毛，阴毛及声音低沉胡须的男性

　　在生理上，男性发育时期主要表现为第二性征的突出。男人第二性征的表现出始于青春期，主要表现为声音变得混浊，声带发育不良，胡须粗壮，阴毛生长，阴径和睾丸发育增大，表现出遗精现象。就体形而言，身强力壮，骨骼强健，肌肉发达，皮下脂肪相对较少，等等。在心理层面上

　　在青春发育期间胸部是有硬块的，大多数是一个正常的生理现象。但需要鉴别是正常增厚的腺体还是此外生长的肿块。若是可以单独活动的肿块需要去医院做具体的检查。在青春期随着体内激素水平的增高，乳房组织开始发育，会表现出乳核或是肿块，表现出炎症，造成乳腺腺体代偿性

　　女孩子在发育期间的时候，可以多吃含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮、豆制品、骨头汤等。其次也需要多吃高蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、瘦肉、牛肉等，促进身体的生长发育。还可以多吃维生素含量高的蔬果。

　　发育期女孩能吃些含钙量高以及蛋白质含量高的食物，帮助身体长高，比如牛奶，还有骨头汤以及豆制品。身体的高低会跟遗传基因有关系，如果父母较高的情况下，正常孩子长高的几率会特别的大，经过后天营养的补充，也可以帮助身体长高，但平时还要多做些向上跳跃的体育锻炼，

　　女孩在发育期需要的营养更多，所以营养均衡是非常重要的，饮食应当多样化，平时可以适当增加一些豆类、奶类、坚果类、瘦肉、鱼类等，同时尽量防止食用各种不健康的垃圾零食，比如浓茶、咖啡、膨化食品、煎炸类食品等。

　　孩子处在发育期内要多吃含钙锌元素的食物，多吃豆类制品，多喝牛奶，多补充蛋白质，饮食方面荤素搭配要合理，可在发育期内稍微多补充营养。孩子处在发育期内，要确保小孩有足够的睡眠时间，这样才能获得足够营养。孩子要进行适当的锻炼，平时可定期炖骨头汤给孩子喝，并在

　　孩子在发育期可以经过运动和饮食方面进行增高。平时要积极的锻炼身体，像打篮球、跑步、游泳这些对长身体是有很大的作用的。饮食方面也要多吃蛋白质高的食物，还有营养比较丰富的，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉，此外还要多吃新鲜的水果、蔬菜。同时也要保证足够的睡眠时间，

　　阴茎发育期主要有两个阶段，首先7岁到8岁之间会开始发育，一直到10岁会完成第一阶段的发育。此时阴茎会逐渐变粗变长，还会长出阴毛，意味着生殖系统步入成熟阶段。其次是14岁到18岁之间会完成第二阶段的发育，此时阴茎还会继续变粗变长，之后会长成正常成年男人的粗度和长