高血糖可以吃洋葱吗?

马秀兰 2025-06-22 03:38:19 1

  高血糖能不能吃某种食物,主要是看这种食物的含糖量,还有血糖生成指数。临床上把食物的升糖指数分为低、中、高三等。高升糖指数的食物在食物中尽量占到比较低的比例。比如粥类、香蕉、龙眼,糊状的或者是特别甜的食物,血糖生成指数都比较高,尽量少吃。洋葱,是血糖生成指数比较低的食物,所以高血糖是可以吃洋葱的。但是要注意在烹饪洋葱的过程中,油脂要尽量少放,加入了过多的油脂,会带来额外的、很多的热量,会使血糖进一步的升高。

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