青春期女孩长高方法?

仲美凤 2025-06-18 23:18:13 1

  若是青春期女孩想长高,建议多吃富含钙元素的食物,比如牛奶、黄豆、黑豆、豆浆、骨头汤以及鸡蛋等。因为钙元素的补充对骨骼的发育有益处。其次,也能多吃富含维生素d的食物,比如三文鱼、虾、动物肝脏、蘑菇等。维生素d的摄入能够加快钙元素的吸收。青春期女孩需要保持饮食营养均衡,不可以挑食。也要定期至医院进行微量元素检查,根据体内缺乏的元素进行对应补充。

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