紧张性头痛失眠怎么办？

　　紧张性头痛是慢性原发性头痛中最多见的一种类型，焦虑、抑郁有一定的关系，有情绪异常的人群更容易表现出。主要症状是每天都有长时间的慢性头痛，表现为头部的紧绷感、戴帽感，有胀痛，病人为全头痛，有时主诉头部为晕沉感，按压头皮能够感觉到局部压痛，轻柔按摩以后症状

　　预防紧张性头痛，平时要注意休息，保持睡眠充足，避免熬夜。还要保持情绪稳定，工作和生活中要学会调节压力，可以多与周围人进行沟通。否则长时间处于紧张、焦虑的状态下，容易导致头颈部肌肉痉挛、血管收缩，就会引起头痛发作。日常生活中还要坚持进行打羽毛球、跑步、游

　　紧张性头疼是一种原发性头痛，指双侧颈枕部或者全头出现受压、紧张、钝痛或者紧束感，从而引起头痛。紧张性头痛多是因为头部、颈部的肌肉出现收缩压迫周围的小动脉导致头部出现缺血、缺氧所致，也可能是因为血管的运动功能出现异常或者患有严重的感冒、眼部疾病等因素所致

　　紧张性头疼一般指紧张性头痛，紧张性头痛在临床上有痊愈的可能性，但患者需要积极的进行综合性的治疗，不可操之过急。患者生活中要做自己感兴趣的事情或是减压的事情来放松心情，同时也要保证足够的睡眠，需要避免食用代糖的食物，可能会干扰神经末梢，对于疾病的恢复产生

　　紧张性头疼主要是头部以及颈部肌肉长时间收缩所致，常与焦虑、抑郁、睡眠质量较差、压力过大、饮食不规律、不良姿势等有关。如果患有严重的感冒、眼部异常疲劳、血管运动调节异常、眼部疾病等，也会引发紧张性头疼。患者会有头部双侧或者单侧、全部疼痛，呈持续性钝痛，还

　　紧张性头痛的主要症状为头痛，疼痛的部位不固定，可为双侧、单侧、全头部、双侧枕部等，通常为持续性钝痛，患者有明显的压迫感、束带感和沉重感，可能伴有失眠、焦虑、抑郁、烦躁等症状，也有可能伴有头晕、全身无力、心慌、耳鸣、视物模糊等症状。此病多由于头部和颈部肌

　　紧张性头痛在医学上分可以分为两种，一种是偶发性，另一种为频发性。偶发性的紧张性头痛发作时，患者可以服用一些解热镇痛类药物，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物。频发性的头痛，除了吃止痛药，在日常生活中还需要做一些工作来进行预防。止痛药不可经常性食用，平时

　　1、非药物治疗主要包括心理治疗和理疗，常见的理疗有中医针灸和按摩。2，药物治疗主要是指紧张性头痛患者的急性期止痛治疗，常用药物有非类固醇类消炎止痛药，3，防治、广泛药物三环类抗焦虑药物，使用这些药物缓解精神紧张起着预防紧张性头痛的作用，另外改变自己的不良

　　常用的药物有双氯芬酸、阿司匹林、布洛芬和酮洛芬，乙酰氨基酚也可以使用。如果患者为孕妇、哺乳者以及儿童、青春期慢性紧张性头痛，可给心理疏导治疗。如果患者考虑频发复发性紧张性头痛和慢性紧张性头痛，同时伴有如鼓膜压痛或者药物过度使用时应考虑预防性用药，临床上

　　紧张性头痛急性发作时可以采用药物控制，主要选用有效成分为乙酰氨基酚、布洛芬等药物，这类止痛药能够快速缓解疼痛症状，不过需要注意的是，止痛药不可以长期使用，一定的依赖作用。除了服用药物外，还可以选择热敷来促进血管收缩，抑制由血管扩张引起的头痛。冬天头痛发