跑步屁股疼是什么原因？

　　正常的跑步是不会损伤膝盖的。但是如果过度、频繁和剧烈的运动，对膝盖是有损伤的。由于膝关节的结构比较复杂，其内有半月板、交叉韧带及侧副韧带，正常活动情况下这些组织不会受到损伤，关节功能也不会受到太大影响。如果长期剧烈的跑步，关节面受到反复的撞击和摩擦，软

　　跑步时出现脚踝疼痛，有可能是原先踝关节有陈旧性损伤，包括韧带撕裂或踝关节有骨折或脱位，在跑步等剧烈运动时会引起旧伤复发导致踝关节疼痛。另外，有可能踝关节有炎症类疾病，如风湿类风湿性关节炎，跑步过后可以使水肿炎症发作，引起踝关节疼痛。

　　在跑步时出现胸部疼痛，应该警惕出现了冠心病、心绞痛，甚至心肌梗死、主动脉夹层。因为心脏如果缺血在运动时缺血会更加明显，加重症状。应该及时前往医院通过心电图、心脏彩超、冠状动脉cta等检查明确导致跑步时胸痛的原因，并给予及时的治疗。

　　如果在跑步时出现胸痛，首先考虑是因为岔气导致。还可以考虑是组织缺氧引起心律不齐、冠状动脉管腔狭窄或者冠脉痉挛、肋软骨炎等引起。跑步时胸痛应该立即停止运动，原地休息，症状如果持续不能缓解，还应该及时前往医院进行检查治疗。

　　跑步过程中突然出现了岔气应该原地休息，静卧或者平躺，深呼吸，平稳心情，经过一段时间的休息后症状一般都能缓解。如果症状持续不能缓解还需要拨打120急救电话，等待医务人员到来，到达医院后需要通过各项辅助检查明确岔气的原因，并给予及时的治疗。

　　患者跑步肚子右边痛，可能是跑步以后胃肠剧烈蠕动，引起的肠痉挛。也不除外存在肠道器质性病变或者泌尿生殖系统器质性病变的原因。需要询问患者伴随症状，必要时还需要完善腹部影像学检查、尿常规、大便常规检查以及腹部影像学检查，明确疾病原因。如果是肠道疾病导致，根

　　跑步时老是岔气，应该及时原地休息，静卧或者平躺同时大口深呼吸，轻柔的按摩胸口。如果持续不能缓解，还应该拨打120急救电话，等待医务工作人员到来。跑步时总是岔气，有可能是呼吸调整节奏不顺畅导致气体在胃部或者胸腔内无法有效的排出。

　　跑步第二天大腿酸痛，应注意休息，近期不要进行剧烈运动，促进乳酸类物质的排泄和释放。如果酸痛现象剧烈，可进行局部按摩、推拿、理疗、艾灸等改善血液循环，消除水肿。部分酸痛剧烈者，可口服非甾体消炎止痛药治疗，从而缓解机体的不适症状。

　　怀孕初期不建议跑步锻炼，妊娠期锻炼可以在妊娠中期开始进行。怀孕早期由于宫内妊娠组织与子宫之间尚无胎盘形成，所以跑步运动容易导致流产。妊娠中期可以结合孕妇体力进行适当活动，如慢跑、快走、游泳、瑜伽都是较为合适的运动方式，对于控制孕期体重及增强体力都有一定

　　跑步肚子疼可以通过以下方法解决：第一，可以在跑步前做些适当热身运动，使肌肉以及内脏等得到刺激让组织活跃起来，跑步以后就不容易出现腹痛症状了。第二，注意在吃饭后不要立即进行运动，一般建议在饭后休息一到两个小时左右再进行跑步，这样可以有效改善腹痛症状。