吃什么能补铁?

丁素芳 2025-06-17 09:39:06 1

  胡萝卜猪肝粥的补铁效果是很好的。材料:胡萝卜、猪肝、葱、香菜、姜、盐、鸡精,做法:猪肝洗干净,切成片,用开水煮一下,去掉血水;胡萝卜切成碎沫;大米洗净加水,煮至烂熟;将猪肝、胡萝卜沫加入粥内,倒入适量色拉油,继续煮10-20分钟。起锅前加入适量盐、鸡精,根据自已口味,可加入适量胡椒粉,葱花和香菜沫。

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