晚上吃什么水果有助于睡眠？

　　吃什么有助于睡眠？睡前吃什么这个问题，应该是从两方面谈起。第一方面是指吃晚饭的时候应该吃清淡的食品，比如说蔬菜、水果、稀粥，而且只能吃7分饱。第二方面，睡前可以喝一杯牛奶或者一杯蜂蜜水，或者咀嚼一块口香糖，或者咀嚼一块固体蜂胶，对神经都有安神作用，可以

　　高尿酸血症在饮食方面要少吃动物内脏、鱼子、海鲜等含嘌呤比较高的食物；多吃蔬菜、谷类还有牛奶，有利于降低尿酸。　　高尿酸血症、痛风在食物中间，有些食物里面含嘌呤比较高的，容易导致尿酸的形成，比如动物内脏、鱼子、海鲜等，有研究显示，多吃蔬菜，甚至于膳食纤维

　　睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，因为牛奶是非常好的催眠剂，其中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种是类鸦片肽，两者都可以和中枢神经系统结合，发挥出类似于麻醉、镇痛的作用。　　睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，因为牛奶是非常好的催眠剂，其中含有两种催眠物质，一种

　　孕妇适当的运动会对顺产有很大的帮助。而散步是最合适准妈妈们的运动了。散步不仅可以使准妈妈们身心愉悦，还能锻炼身体。鸟语花香、绿树遮天的环境和清新的空气，这些对孕妇有很好的作用。　　进行一个十分钟的放松热身散步，然后以中速慢走1分钟，再快速走2分钟。如果回

　　孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。　　但是孕妇自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝

　　一般癌症术后经过西医的放疗、化疗以后，变得体质比较差的，有些患者白血球降低很多，针灸及时介入的话，有一定的帮助。因为针灸能够调节全身的身体的免疫机制。加强免疫功能，帮助恢复体力、消化不良，还有帮助睡眠。　　沈克艰：一般癌症术后经过西医的放疗、化疗以后，

　　胎心胎芽是孩子发育的过程中循序渐进的过程，和饮食没有关系。但整个孕期饮食是要加强营养的，特别是早期蛋白质的摄入。现在要求避免巨大儿的出生，所以高热量的东西还是要尽量少吃，但高蛋白、高维生素、矿物质是要吃的。　　吴清梅：胎心胎芽是长在怀孕到一般七周以后，

　　有益于降血压的食物有以下几种：1、叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、韭菜、黄花菜、菠菜等。2、根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠。3、花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米荞麦、西瓜子、向日葵籽、莲心子。4、水产类：海带、紫菜、海蜇、海参

　　很多食物都可以改善便秘，帮助通便。我们最多见的食物就是香蕉，需要注意的是，我们需要吃熟香蕉。熟香蕉可以清热润肠，尤其适用于老年人的便秘。还有葡萄、苹果，这些都是可以进行通便的水果。蜂蜜是广泛适用于便秘的，要注意的是糖尿病病人慎用。还能吃一些纤维素含量丰

　　便秘能吃芹菜、南瓜、卷心菜、菜花、菠菜以及白萝卜、韭菜、红薯和油菜等蔬菜，这些蔬菜含有丰富的纤维素以及维生素、微量元素，也可以为人体补充所必需的矿物质，还具有提高人体的免疫功能。由于含有粗纤维，而且粗纤维不会被人体所吸收，会形成食物残渣，排出大便。还可