为什么我总心烦意乱睡不着觉？

　　失眠症是最多见的睡眠障碍，是由于入睡或睡眠持续困难所造成的睡眠质量和时间下降，不能满足正常生理和体能恢复的需要，因此影响其正常的社会功能的一种主观体验。随着社会竞争加剧，失眠病人越来越多，男女均可发病，女性更多见，很多伴随紧张不安、情绪低落等，严重者可

　　如果一些人失眠、心烦意乱，白天总是担心、害怕，总觉得有什么事要发生，又不知道有什么事要发生，老是处于惶恐不安的状态，老是莫名其妙的提心吊胆、忐忑不安。此外可能还会有心慌、心悸、胸闷、憋气、手抖、身上有肉跳、出汗、身上忽冷忽热的表现。此外还有运动性的不安

　　心烦意乱失眠在临床上，尤其是一些女性病人会比较常见一些，例如中年40岁到50岁的更年期左右的妇女，经常会出现此种情况。中医上心烦意乱的症状，多数是有虚热的情况在里面。肝血虚或者心血不足的时候，会出现这种心音的亏损。或者肝血、肝阴不足，就会出现虚火上扰，病人

　　心烦意乱失眠在临床上，尤其是一些女性病人会比较常见一些，例如中年40岁到50岁的更年期左右的妇女，经常会出现此种情况。中医上心烦意乱的症状，多数是有虚热的情况在里面。肝血虚或者心血不足的时候，会出现这种心音的亏损。或者肝血、肝阴不足，就会出现虚火上扰，病人

　　心烦意乱的时候，可以找一个安静的地方来舒缓身心，做好情绪的控制，转移自己的注意力，可以做一些自己喜欢的事情，或者是去一些自己有兴趣的地方，听一下轻音乐，或者是到外面走动一下都是可以的。怀孕属于一个特殊阶段，出现心烦意乱是由于体内激素水平出现紊乱所导致的

　　心烦意乱的原因也可能是正常的反应，或对疾病状态的反应。在处理这些事件的过程中，由于认知冲突，会引起情绪波动、行为变化，导致心烦意乱、不安，可以通过自我调整，参加其他感兴趣的活动，也可以通过调整自己的锻炼方式，或者通过与亲戚朋友的聊天和交流等方式。症状往

　　突然心烦意乱的原因有很多，主要有以下几个方面：1、碰到了挫折以及压力大等社会心理因素，比如夫妻感情不和、经济负担重、家庭矛盾、学习压力大等，这些问题很难一时解决，所以可能会长期压抑在心里，让自己突然变得烦躁、易怒，严重的时候出现跟人吵架、打架等问题。2、

　　如果表现为偶尔心烦意乱，或阶段性心烦意乱，通常是生活或工作压力所致，是现代青年人甚至中年人都会有的表现。如果是功能性烦躁，即没有身体疾病而出现的心烦意乱，通常考虑为精神疾病的表现。如焦虑症、抑郁症或精神分裂等，心理或精神疾病也会导致心烦意乱。另外，一些

　　出现心烦意乱、焦躁不安的情况首先考虑是正常的心理因素，由于紧张、焦虑等原因引起，这种情况需要适当的转移注意力，例如通过做运动、看电影、听音乐，甚至睡觉等方式来进行缓解。如果症状严重，甚至影响睡眠和饮食，可能是患有心理疾病导致，建议及时就医进行专业的咨询

　　心烦意乱在医学上与焦虑有关，如果情况不是很严重，只是精神压力大、生活压力大等原因导致的心烦意乱，可以通过自我调节，做一些开心的事缓解，如适当运动、玩游戏、逛街、和好朋友聊聊天等。如果出现明显的焦虑症状，可以寻求心理医生的帮助，定期进行心理咨询。如果有严